食欲が止まらないイライラママへ②〜原因は自律神経にある〜

こんにちは。
ﾑｴﾍﾞｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの大山です。

食欲が止まらない原因は腸だけでなく、
自律神経にもあります。

✅肩こり、腰痛がひどい
✅熟睡できない、寝つきが悪い
✅イライラする
✅食欲にムラがある
✅情緒不安定
✅感情のコントロールができない
✅やる気がでない


当てはまる方多いのではないでしょうか？

自律神経が乱れている状態というのは、
交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくできていない状態ということ。

もっと具体的にいうと、

☀️交感神経（＝主に昼働く神経）が優位だと、
ずっと興奮状態で、体は活動的。
呼吸は浅くなり、筋肉は緊張します。

🌙副交感神経（＝主に夜働く神経）が優位だと、
リラックス状態で、体は休憩中。
呼吸は深くなり、筋肉もゆるみます。

夜に☀️交感神経が優位だとどうでしょう？

眠れないのは想像つきますか？

体がずっと緊張していて、
肩こりや腰痛が慢性化しやすく、
便秘がちです。

逆に
昼に🌙副交感神経が優位だとどうでしょう？

ずっとぼーっとしてしまっていて、
頭が働かない状態で
やる気がおきません。

お客様をみていて感じるのは、


癒しを求めてくるお客様ほぼ全員
自律神経の乱れが原因で
食欲コントロールができなくなっているなぁ、
と感じます。

なぜおなかいっぱいなのに食べてしまうのか？

どうして甘いものばかり食べたくなるのか？

それは、
食べることで脳がリラックスするから
です。

リラックスするということは、
副交感神経が優位になる
ということ。

自律神経が乱れ、
ずっと緊張状態の身体を
無意識にゆるめたくなるんです。

それが
食欲コントロールが効かない原因です。

ではどうしたらいいのか？

自律神経が乱れてしまっていて、

副交感神経を優位にしたくて、

身体をリラックスさせるために食べる


それなら、

食べることが
できればなんでもいいのです。

【なにか】
を食べれば体はリラックスします。

いやーこういうときは
チョコとか甘いものでないと、、

そう思いましたか？

意外とそれ勘違いだったりします❤️

試しにやってみてください♬

いつもなら甘いものに手を出すタイミングで

プチトマトや蒸し野菜など

騙されたと思って食べてみてください。

不思議なことに
食欲が落ち着きますよ💕