【ライフハックスと短歌の営み】防衛のサイン

原カオリさん撮影

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．ユーモアのセンスを失う

２．すぐに攻撃的になる

３．身体が緊張して、エネルギーがハイになる

４．知能指数が突然低くなる（頭の中が真っ白になる）

５．自分が正しいと思いたい

６．会話の最後は自分が締めたい

７．自分の考えの根拠を証明するための情報を洪水のように流す

８．永遠に続く説明と合理化（言い訳）をする

９．「かわいそうな私」を演じる（誰も私のことを理解しないと感じる）

１０．何かと教えたがる

１１．延々と説教する

１２．何がなんでも頑固に自分の立場に固執する

１３．人の話を聞かない

１４．皮肉やあてこすりを言う（遠まわしに悪口を言う）

１５．他者をからかう

１６．「それが私さ」と言う

１７．非難する（相手のせいにする）

１８．突然の病気や怪我をする

１９．突然疲れる、眠くなる

２０．狂ったように振る舞う（必要以上の振る舞いをする）

２１．カッコよくやりすぎる（優等生ぶる）

２２．特定のときだけ聞こえなくなる

２３．つまならいユーモアを言う

２４．ふさわしくない笑いや、クスクス笑いをする

２５．突然黙り込む

２６．暑くもないのに汗をかく

２７．中毒になる－アルコール・ショッピング・仕事・ギャンブル・チョコレートなど

「バス停に忘れしカバン取りに行けばわれを忘れて静けきカバン」
（伊藤一彦『月の夜声』より）

「あるところ辛辣(しんらつ)に匂(にほひ)ただよへる盛場を今日稀によぎりき」
（佐藤佐太郎『冬木』より）

「三月はいつ目覚めても風が吹き原罪という言葉浮かび来」
（さいとうなおこ『逆光』より）

「駅で見た猫の写真がこの町のすべての猫の始祖だと思う」
（佐々木朔「到達」／「羽根と根」五号より）

「A god has a “life file”, which is about the collapse of my cool core. （罪色の合わせ鏡のその奥の君と名付けた僕を抱き取る）」
（中島裕介『Starving Stargazer』より）

「途切れがちな会話を続けるために飲む真冬の銀河高原ビール」
（齋藤芳生『花の渦』より）

「さびしいを知らない人よ「さむいの」と膝をのぼってきてしがみつく」
（樋口智子『幾つかは星』より）

「言い訳はしないましてやきみのせいにしないわたしが行く場所のこと」
（谷村はるか『ドームの骨の隙間の空に』より）

「女生徒ら語らひ行くに包帯の小指の一人遅れつつ行く」
（小池光『廃駅』より）

「姫神山は花崗岩ゆえ噴火せぬと朝日に光る山を指差す」
（森尻理恵『S坂』より）

「見えぬものを遠くのぞみて歩むとき人の両腕しづかなるかな」
（横山未来子『花の線画』より）

「いれものが似ているだけでなぜだろうわかりあえるとおもってしまう」
（ほしみゆえ「ひかりさす」より）

「きいんとひきしまつた空へしたたらすしづくは硝酸でなければならぬ」
（加藤克己『宇宙塵』より）

「おおぜいの人に交って立つときも寂しかったよこの交差点」
（山中もとひ／同人誌『鱧と水仙』第55号より）

「脱ぎ捨てた服のかたちに疲れても俺が求めるお前にはなるな」
（奥田亡羊『亡羊』より）

「採血車春の車道に横向きに驟雨のなかのわれをいざなふ」
（荻原裕幸『青年霊歌－アドレッセンス・スピリッツ』より）

「「天国に行くよ」と兄が猫に言う　無職は本当に黙ってて」
（山川藍『いらっしゃい』より）

「齒の痛みにさらすぶざまはうつしみに恥多くとも生きて在るゆゑ」
（一ノ関忠人『べしみ』より）

「疲れると小銭が増えるお財布が奥底にある通勤かばん」
（橋場悦子『静電気』より）

「「自由を謳歌」ってひとりぐらしのトイレにも鍵かけているわたくしが、か」
（イソカツミ『カツミズリズム』より）

「われ死して三世紀後の獣園に象はくれなゐ蠍はみどり」
（塚本邦雄『黄金律』より）

「みずいろの螺旋階段を降りてくるあなたは冬を燃やす火になる」
（田口綾子『かざぐるま』より）

「人類は「パンツをはいたサル」であり「マスクをつけたサル」ともなった」
（香川ヒサ『The quiet light on my journey』より）

「伸びた分だけしか切らず変わらないわたしが初冬の街に出てゆく」
（鈴木陽美『スピーチ・バルーン』より）

「流れないのなら僕はもう帰るよカシオペアを空に残して」
（永田淳『竜骨(キール)もて』より）

「食べてゐる途中で耳がとほくなる辛すぎた自家製タイカレー」
（片岡絢『カノープス燃ゆ』より）

「てのひらに稚きトマトはにほひつつ一切のものわれに距離もつ」
（滝沢亘『断腸歌集』より）

【参考サイト】

ライフハッカー・ジャパン

【関連記事①】

【関連記事②】
【ライフハックスと短歌の営み】本音を見抜くための３つのルール
https://note.com/bax36410/n/n6f4b3382d127

【ライフハックスと短歌の営み】集中力をいかんなく発揮するための５か条
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【ライフハックスと短歌の営み】セルフエスティームについての２つの見解
https://note.com/bax36410/n/ndb8b1c833d32

【ライフハックスと短歌の営み】防衛のメカニズム
https://note.com/bax36410/n/n4845c1e1dbdf