【メモ（memo）】やっぱり捨てたほうがいい罪悪感
ワークライフバランスを、どう実現していくか。
ワークライフバランスに向けて、一人一人がやるべきことは、個々に違うので、それについて、私が、何をするべき、とか、時間の配分は、どうのこうの、なんていうお話を、ここでしません。
ただ、バランスを取るために、自分が、もっと楽になれる考え方や、気持ちの持ち方について、お話します。
このあたりは、女性でも、男性でも、本来なら、あまり違いはないはず。
ところが、面白いことに、女性と男性で、ちょっと反応が違うところがあります。
その一番の違いとは、女性向けでは、大きなトピックで、
「罪悪感を捨てる」
というルール。
多くの女性は、「罪悪感」疾患とでもいえるくらい、たくさんの罪悪感を持ち合わせていて、そのために、悩んだり、しんどい思いをしていたりしませんか。
女性の方々は、このルールを学んで、罪悪感を、捨ててもいいんだ、と思えるだけでも、気持ちが軽くなったり、周りも罪悪感を持っていることを知るだけで、私だけじゃないのね、と少し安心したりします。
ところが、やはり、男性の多いところでは、罪悪感のお話になると、本当に「？」が頭上に浮き上がっているのが見えるようです。
男性には、女性が、
「罪悪感」
を持つことのメカニズムが、よく理解できないのだそうです。
彼らにとっては、罪悪感は、
「よくある感情」
ではないから。
女性は、例えば、仕事をしていれば、夫や子供に対して、罪悪感を持ったり、また、自分が幸せだと、自分だけがそうなっていいのかしら、と罪悪感に襲われたりします。
他にも、完璧でないこと、何かができないこと、何かをやってしまうこと、自分の言った言葉や、自分の行動、とにかく何でも、
「自分が悪い」
と責め、罪悪感を持ち続けます。
女性の場合は、大抵、
「そうそう、私も共感する」
と思うのに、男性には、ちっとも、これが、共感できるものではないそうです。
なんで、そんなことに罪悪感を持つ必要があるのか？、というのが彼らの弁。
女性の場合は、「必要性」から罪悪感を持っているわけではありません。
ただ、そういう習性を持っているから、罪悪感を感じてしまうだけです。
また、女性は、周りを優先する献身的なところもあって、そして、そうあるべき、という思い込みも手伝って、それに見合わない自分を発見すると、罪悪感になるのです。
罪悪感の一番困ったところは、罪悪感そのものに、何かを変えたり、物事を良くしたりするパワーが全くないこと。
逆に、罪悪感を持てば、心は、何か自分を罰するべき、というように作用して、それが自己批判だったり、自信喪失だったり、気分が落ち込むことだったり、というようにマイナスの影響しか与えません。
そのために、悪循環を生み、良い方向へ持っていることが、大変になってしまうのです。
あなたも、何かについて、罪悪感を感じていますか？
自分を責めていませんか？
罪悪感、捨てられるものなら、とっくに捨てている、できないから仕方ないじゃない、とあきらめていますか？
その気持ちになるのも、無理のないことかもしれません。
長い間培った習性は、確かに、すぐには変えられないかも。
でも、だからと言って、ほうっておいても、何も変わらないし、できないから仕方ないじゃない、で終わらせていいのか、と考えれば、それは違いますよね。
罪悪感を持ち続けるか、そうでないか、その選択で、大きく違ってくるのは、自分自身、自分の人生、そして周りの幸せです。
だから、あきらめずに、罪悪感を捨てるほうへ、気持ちを向けましょう。
男性に、理解してもらえない感情なら、余計に、無駄ともいえますし、彼らも、
「そんなことに罪悪感を感じなくてもいい」
と言うはずです。
【今日の短歌】
「存分に愉しみしゆゑ割れるのを待たずに捨てる緑のグラス」
（内藤明『薄明の窓』より）
「クロアゲハ横切る木の下闇の道 許せなくてもよいのだ、きつと」
（西橋美保『うはの空』より）
「飲食(おんじき)の最後にぬぐう白き布汚されてなお白鮮(あたら)しき」
（錦見映理子『ガーデニア・ガーデン』より）
「海を過去、空をその他とおもひつつ海上飛べる鷗見てをり」
（原賀瓔子『星飼びと』より）
「スジャータのミルクしたたる午(ひる)を生き僕らはやがて樹下のねむりへ」
（小佐野彈『メタリック』より）
「一匹の孤狼であれば聴こえぬか風よ悲傷のマンドリンはや」
（福島泰樹『柘榴盃の歌』より）
「不義にして富むニッポンの俺である阿阿志夜胡志夜(ああしやこしや)こは嘲笑ふぞ」
（島田修三『晴朗悲歌集』より）
【参考記事】