「気づきを強化するのは今日の断酒」 今日の断酒本→"断酒初期に読む本: 断酒初期を駆け抜けろ！ "
日々の断酒を継続するために断酒本を毎日読むようにしています。
その中から今日は”断酒初期に読む本: 断酒初期を駆け抜けろ！ ”を紹介しますね。
断酒初期に陥りそうなポイントをまとめた本です。
断酒を始めたばかりの方を対象に書いてあります。
今日はその中から、私の心に響いた箇所を引用します。
飲酒欲求がスルスルと侵入してきます。
気付きを強化する必要があります。
ではどうするのか。
それは言動の一致をすることです。
言動の一致とは自ら望む事と自らの行動を一致させる事です。
言動が一致すれば私たちは満足感、多幸感を得ることができるのです。
逆に不一致を起こせば罪悪感に苛まされ絶望することになるのです。
つまり、断酒を決めた時点で「もう飲んでも満足することは永遠にない」ということです。
満足するためには断酒を継続することです。
そうすれば貴方は万能感、満足感、幸福感を存分に感じる生活を送ることができるのです。
そして気付きを強化する材料こそ万能感、満足感、幸福感です。
これらの感情は貴方の気付きを最大限強化します。
気付きを強化するのは今日の断酒なのです。
結局のところ、断酒しようと思った時点で断酒を継続しなければ、幸福感はないのかもしれません。
そして、幸福感を継続するためには、「今日の断酒」が最も大事なのでしょう。
まずは「今日の断酒」から！