ストレス発散法

2023年6月28日 22:44

コロナ前くらいまではアップルミュージックに入ってて、ヒプマイや岡村ちゃんなどいろんな音楽を聴いてました。

毎月お金払うのがもったいないと思ってやめたのですが、最近になってyoutubeで音楽を聴くようになりました。

サブスクで聞いていたときはわかってなかったけど、音楽ってめっちゃ気分転換になると思いました。吹奏楽のブラジルとかコパカバーナとか宝島とか聞いたらめっちゃ気分が明るくなりました。

インドア派なので家にいるほうが好きです。でも、一歩も家から出ないとそれはそれで気分が落ち込みます。家から一歩も出てねえ～なんかしないとな～と思ったときは、１０分とかだけでもいいので散歩すると気分が変わっていいです。

前職で事務をやっていた時からの習慣で、朝と夜に首肩のストレッチをしていました。三か月くらい継続すると首がやせた？というかすっきりしてよかったです。

ヨガマットと２kgのダンベル×２があるので、週二回腕と背中を鍛えています。三か月くらい継続すると背中と腕がすっきりしてきます。スマートウォッチで睡眠のスコアを確認すると、筋トレした日は深い睡眠の時間が長いです。

友達と会って話すとめっちゃ楽しくて元気が出ていいです。

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