自尊心

こんばんわ。素人のnoteです！

前回投稿から1週間弱経ってしまった。目標達成ならずということで普段なら『あーできなかった』といって投稿をしなくなる自分ですが今回は重い腰を上げて投稿した自分をほめたい。

かなり能天気な発言だけど自尊感情を高めるうえでこういった緩さは大切なことなのかもしれない。

自分自身が最近始めた自尊心を上げる方法

①ポジティブ日記

②筋トレ

①に関しては4月から行っているから約半年継続中。かなり雑なポジティブ日記で小さなことでも自分をべた褒めしている。続けてみると確かに自尊心が低下する頻度が少なくなった。もちろん現実との乖離がありすぎてはいけないのだが。しっかりと自分を事実に基づいてほめてあげることを継続することはかなりの効果がある。

②筋トレに関しては自尊心を上げる手段としてよく紹介されており、以前から習慣化していたことだ。筋トレは人を変える。大げさに聞こえるし信じられない言葉であるが間違ってはいない。まあ、筋トレによって自分の体が変化していることを感じることができれば人を変えるっていうのが正解だろう。

この２つを継続して今本当によかったなと思う。

自分を自由に褒めることができるのは自分自身！！！

だからこそ徹底的に自分をほめたい。

また偽りでほめることがないよう小さなことでもいいから自分に褒められるようなことを１つでもしよう。

以上。

またまた拙い文章になってしまったけど少しずつ書き方も学んでいけたらなと思っています。