『朝1分間、30の習慣。』

厳密に言えばまだ読破していませんが、アウトプットしたいことだらけなので、ここに書かせてもらいます。

私がこの本の中で、はっとさせられた言葉を紹介したいと思います。

無理に早起きしなくてもいい
研究によると、朝6時前に起きる人は、6時以降に起きる人を比べると、心筋梗塞や脳卒中などの循環器系の発症リスクが最大４割高く、糖尿病やうつ病も2-３割ほど高いことが明らかとなっているそうです。

そのため、