どうにもできないことを考えて悩むのなら

クリスマスも過ぎいよいよ本格的に年末ですね。

今年はどんな一年だったでしょうか？

世界的に変動のあった2020年、環境や働き方が変わる方も多かったと思います。

これまでの考え方が変わり不安を覚えた方も少なくないのでしょうか？

不安＝よくわからないものに対して抱くもの。

そう捉えています。

解決できるものであれば、心配する必要はないさ

もし解決できないものであれば、心配してもしょうがないさ

これは私の好きな言葉のひとつ。

（ダライ・ラマの言葉だと記憶しています。）

実際は解決できないもの、考えてもしょうがないもので不安になりますよね。

でもそれなら、できることを今考えた方が未来につながっていくもの。

頭のなかでもやもや考えていても堂々めぐり。

そんな経験はないでしょうか。

おすすめするのは文字で書いてみること。

頭の中のいろんなワードや要素を書き出してみるんです。

書くのってちょっと億劫……

でも5分でもいいんです。

書いてみることで頭の中からもやもやしたものが取り出されてスッキリすことが多い方法。

それに文字にしたものを自分の目で見ることで、客観的に捉えられるのです。

だから可視化することはとても大事。

自分の頭の中のことを目でみることができるんですから。

皆さんはどう思いますか？