極寒の…🚶🏃

にゃん吉郎

2025年1月12日 15:26

2025年がスタートしてもう12日☀️
今年掲げた平均体重62キロまで戻ってきたが、
体脂肪率が思いのほか減らない笑。
室内で筋トレとストレッチをしているがあまり効果が見えない。

そこで、、
極寒の中でウォーキング&ランニングを本日開始。
今後1か月に1回は最低走りたい…笑💦
あと、得意の水泳と食生活を考えれば
体脂肪率が減るはず…。

スタートは誘惑の街から😆🍺

走る前にもちろんストレッチ開始。
年齢的に微妙なので、入念なアップとストレッチをすることで怪我も予防できる。
ちゃんとスポーツしたことない人はすぐ走ったり、
ムリに動いたりするんだろなぁ〜。

今回はずっと走りっぱなしではなく、
ランニングとウォーキングを交互に行うことでムリなく長く運動するのが1番の目的。

少し走り続けると、
なんかいた笑

そして、さらに進むと、

なんと、淀屋橋駅周辺に高層ビルが何棟も作られていたことに驚きました🫢。

開発が進んでいたのは知っていたが、
こんな高層ビルができていたのは正直驚いた。
こちらの街並みも
さらにガラリと変わることでしょう。
次はどこの街並みが変わるのか、個人的に楽しみでなりません。

その後は川沿いをラン&ウォークで行ったり来たりを繰り返しました。
場所的にも走りやすく、私のような？ランナーさんもちらほらいました。
流石に極寒の4℃の中で走るのはかなり勇気がいりましたが、やっぱり今日行動して満足しました🏃‍♂️‍➡️