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chaocafe
グルノート
ベンツに乗ったブッタになりなさい。
つまり悟ったお金持ちってこと。
私もベンツに乗りたいです。
この本はいただいたもの。
瞑想を教えてくれた方の先生が
インドから来日されるということで
東京のイベントに作者も来ていました。
瞑想を教えてくれた方と佐野直樹さんは
一緒に先生から学んでいたみたい。
本には思考のことがわかりやすく書いてあります。
今日は簡単にノートを書いてみて起きたことを紹介します。
やり方はざっくり
①今のネガティブな感情を書き出す。
②どうなりたいかをイメージして書く。
③その時の感情を書く。
④その為にどんな気持ちで何をやるか書く。
こんなかんじ。
毎日書いててもう14日目ですが
書き始めた次の日にもう嬉しいことがありました。
①部屋がホコリっぽくて嫌だ。
②掃除して綺麗な部屋がいい。
③うきうきして嬉しい。
④わくわくしながらホコリを掃除する。
こんな感じでノートに書きました。
そしたら次の日に家族が
私の部屋のエアコンの掃除を始めたのです。
何も言ってなかったのにびっくり。
思考って単純で面白いなと思いました。
とりあえず28日は続ける予定です。
最後まで読んでくれてありがとう.｡◦♡
グルノートはこちらから𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌↓