自分責めをやめる方法

『なんて私はダメなんだろう…』 と思ってしまう。

そんな時、
ネットや本が言ってくるのは

「ありのままの自分を受け入れよう」
「ジャッジをやめよう」
「フラットに、ニュートラルに」
「誰と比べなくてもいいんだよ」
「だって元から皆んな違うんだから」
「全てはワンネス」
「許すことが愛よ」

なんてこと。

しかしこんなこと言われたところで、

「は？意味わからん」
『それが出来ねーから困ってんじゃねぇか！』 と思います。

本当その通りだと思います。

「受け入れよう」と言われて受け入れられたら
こんなに苦労してないですよね。

大事なのは、
『受け入れるにはどうすればいいか』です。

『自分責めをしなくなる具体的な方法』です。

ですが、
具体的な方法まで伝えてくれているものは
ほとんどないように思います。

僕は、子供の頃から自分責めをしていて、
社会人になった時にそれが限界となり2013年にうつ病になりました。

ですがそれを機に心理学を勉強するようになり、
「自分責め」が問題の原因であることが分かりました。

そこからトレーニングを積んで 自分責めをやめることが出来たので、
今回はそのトレーニングについて
心理学に基づいた解説と当時の僕の状況や心境を交えながら
『自分責めをやめる方法』についてYouTubeでお話ししました。

自分責めをやめるのに、
「簡単に出来る」と言った魔法のような方法はありません。

しかし、このトレーニングをしていただければ、
早くて２週間ほどで変化を感じられると思います。

ご参考にしていただけたら幸いです。

↓
『自分責めをやめる方法』2024年9月13日キセキの自己分析LIVE

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