2023.5.21 リーンゲインズ14日目

先週から横ばいだけど、まあ、よし。

リーンゲインズ始めて2週間。今のところ1.8㎏減。あと2週間同じくらい減るといいな。

昨日のトレーニング
ちょっとだけ腹筋使ってる感、感じたゾ。すぐに顎に来てる感に変わったんだけど…苦笑
昨日できてない感が強かったのは

• 腕を伸ばしたままでウォーターバッグを上下に動かす

• 寝転んで股関節、膝を90度にして起き上がり腹筋

• ウォーターバッグ持って片足スクワット

これらは家で練習だ。パワーアップしましょう。