朝方までユーチューブ動画の編集作業。普通にこのまま寝たら睡眠の質が悪くなるけど寝る前にフトンの中で背伸びを数回繰り返す。それだけで自律神経が整い一気に眠気が襲ってくる。眠くなった時が寝時のタイミング。体が睡眠を欲してる状態にすれば自然と深い睡眠がとれる。背伸びって最強だ。