セルフケアで毎日の生活の疲れをなるべく取る。取りきれない疲れを整体などの他力で取る。整体のペースは大きい痛みや極度の体調不良が無ければ月1が理想的。月が変わるとバイオリズムが変わる。その変化に体をなじませる為に月1のメンテナンスが必要。それが健康を維持していく最高の方法だと思う。