「暑いから水分しっかりとりなさい」と言われて水をガバガバ飲み過ぎるのは危険です。水分を取りすぎると内臓に疲れがたまり体の代謝が悪くなり肩から頭にかけて熱がこもります。その状態で日差しがきつい時間帯に外出すると熱中症のリスクが高まります。基準は体がダルくならない程度の水分補給です。