ＡＺＵ組
断酒再開５日目 今朝起きると昨日から始まった『鼻水デトックス』はなくなっていた。 しかし肌トラブルはちょっと悪化・・・ ザラザラ→ポツポツになり、耳下のリンパ辺りにはたくさんボツボツが出てきた！ 今まで溜まっていたものが一気に吹き出してきたみたい！ 昨夜に引き続きデトックス効果の高い『ひまし油』塗って全身をケアして様子を見ます。 今朝は仕事前に、木がたくさんある公園を散歩 深呼吸すると、緑の香りのする空気がたくさん体に入ってきて、気持ちよかった😁
断酒再開４日目は６時起床🌄 布団の中でストレッチをした時 カラダがすごく軽い！ そして体重を計ったら 再飲酒した日の朝とほぼ同じ体重と体脂肪になっていた。 ウエストも見てわかるくらいスッキリ✨ 飲酒前と同じ体型に戻るのに４日かかった。 正直こんなに体型が戻るのに時間が必要だと思っていなかった(-_-;) そして体型は戻ったけれど、今朝になって別のところにトラブルが出始めた。 １つは鼻水 時々鼻をかみたくなる位 そして２つ目は肌 顎から首にかけて少し痒く、触ると
断酒再開から３日目 今朝は6時起床 昨日、一昨日と比べ物にならない位カラダが軽くて楽♪ そしてやっと残尿感なくおしっ○が でた〜(≧▽≦)✨✨✨ スッキリ✨✨✨ 大きい方も こんなにあったのか！(・・;) というくらいでた♪♪♪ 断酒3日目にしてやっと デトックスが始まった(≧▽≦)✨✨✨ そしてふと、トイレのドアを閉めたときに 今の状態をコケてできた傷にたとえるならば🤔 😆気分良くスキップしていたらコケた( •̀ㅁ•́;) （↑再飲酒した日） 膝を擦
ノンアルコールライフ2日目 今朝は4時50分に目覚めたけど起きられず二度寝 結局7時ちょっと前に起床 昨日の飲酒ダメージは時間と共い軽くはなったけれど、結局夜まで続いた。 昨日は意識して水を飲み（2リットルくらい） ウオーキングをして筋肉も使い（ホルムアルデヒドの排出が早くなる） 食事の量も減らし（消化に使うエネルギーを回復に回すため） 就寝前には、お腹が張っていたのでマッサージをしてから就寝。 とにかく、カラダの回復の為に色々やってみた！ そして今朝、 顔や
ノンアルコールライフ1日目 昨日は１００ｃｃの日本酒を飲んだけれど、今朝は目覚ましなしで5：50に起床できた。 でも脳にうっすらと膜が張っているような感じかする。 背中がお酒を飲んでいない日に比べると固い カラダ全体の感覚が鈍くなっている感じがする 下の計算式でアルコール分解時間を調べると、昨日飲んだアルコールは約2時間半くらいで分解されていたらしい。 《アルコール分解時間の出し方》 ・飲酒量(ml)×アルコール度数(%)×0.8=アルコール量(グラム) ・自分の
１３８日目 久しぶりに七賢（日本酒）を０,５合呑んだ ノンアルコールライフは１３７日で終わった 私はお酒に自分が乗っ取られている体験をし、その恐怖から逃げるために断酒を始めた。 最初は恐怖から逃げることに必死だったけど、お酒との距離感が出てくると、お酒は美味しいとか、飲んでいたときのほうがコミュニケーションが良かったんじゃないか？という思いが出てきた そして実際飲んでみると・・・ 美味しい♪と思っていたお酒は、 全く美味しくない！ お酒を飲んでいた時の方が家族とコ
今日でノンアルコールライフ１３６日目 ここ一週間位、日焼け止め効果のあるファンデーションをつけるようになった。 理由は２つ 理由その１ 今年は日光が痛く感じるのでその予防の為 理由その２ 生活に変化をつけたくなった 薄付きのファンデーションなので、塗っも誰にも気づかれないんだけど・・・ でも実際に塗っている私は、ファンデーションをつけている時から、心がウキッ！として、気分が上がる♪ 飲酒していた時は、朝起きてもお酒のせいで体が痛かったり、重かったりして、メイクす
今日でノンアルコールライフ１３５日目 今日は１日中、台風みたいな天気🌀 こんな日は、体も心も重くなりがちなので、午前、昼、夕方、夜と１日て４回くらい 静止運動（アイソメトリック）をする これをやると頭も体もスッキリするのです♪ そしてこのアイソメトリックは 飲酒欲求を消すにもおすすめ♪ 飲酒欲求が湧いてきたら、３回くらいアイソメトリックをすると、飲酒欲求が消え、頭もスッキリしてきます。 更に体感も鍛えられるので、姿勢もよくなるおまけ付き♪ 今日もアイソメトリ
今日でノンアルコールライフ１３４日目 今日は誕生日 ５０歳になりました。 小さい頃は、５０歳の人は迷ったり、悩んだりしないと思っていたけど、全然違った。 現に、ノンアルコールライフを始めてから、 お酒飲んでもいいかな？と心が揺らぐことばかり（笑） でも、そんなことを思う自分にも👌OKを出しつつ、ノンアルコールライフを続けられているのは、大人になったおかげかもしれない。 ５０歳１日目もノンアルコールライフで過ごせて嬉しい♪
今日でノンアルコールライフ１３３日目 今日和歌山から我が家に 『梅干し＆梅シロップ』用の梅達が届いた この梅は『紅南高』 頬をポッと赤らめたように紅色がさしている かわいい〜💕 梅干しには殺菌作用以外にも、デトックス効果、免疫力アップ効果がある優れた保存食 そして、梅干しを作った時にできる『梅酢』を炭酸で割って作る『梅酢ソーダ』は、ノンアルコールライフを始めてからお気に入りドリンク🍸 まさか、約１２年毎年作ってきた梅干しと梅酢に、ノンアルコールライフを助けてもら
今日でノンアルコールライフ１３２日目 この３日間体内デトックスのために 久しぶりに『ひまし油湿布』をやった 久しぶりにやった理由は、より体重減少を加速させるため。 先週からやっと体重が落ちてきたので、ひまし油湿布て体内デトックスをすれば、より体重減少のするかも！と思ったのだ♪ ひまし油湿布は一時間で終わりにしなくてはいけない。 けれど今回は物凄い睡魔に襲われ、２時間半もやってしまった。 ひまし油湿布は去年から始めて、もう何度もしているけど、こんなに睡
今日でノンアルコールライフ１３１日目 鳩は 『新しいステージの始まり』 『平和』 『吉兆の訪れ』 縁起のいい意味を持っている鳥らしい そんな縁起のいい鳩が クロネコさんに連れられ 我が家にやってきた 鳩はハトでも『鳩サブレー』 鳩柄の宅急便バックに入れられ 袋を止めるセロハンテープまで鳩柄 たくさんの鱧に運ばれて、善き縁がたくさんやってくるよ(•ө•)♡ そう言われている気がして なんだか嬉しい💕 そして、鳩サブレーは やっぱり美味しい〜💕
今日でノンアルコールライフ１３０日目 『水』を意識して飲み始めてから約２週間 https://note.com/azukumi369/n/nb44d2cf00556 まず最初に２つの事を決めました。 ①必ず朝起きたら一杯水を飲む ②夜８時までの間に約１〜１・５リットルの水を飲む そして水を飲み始めてから、 ①『尿の量が増えた』 ②残尿感が無くなり、スッキリ感がある ③痩せ始めた ３つの変化が起きてきた。 ①②の変化は、水を飲み始めた翌日から そして③は、１０日
今日でノンアルコールライフ１２９日目 お酒をやめてから、映画を見る機会が増えた そしてこの頃は、幸せホルモン『セロトニン』の分泌が促進されるようにと、笑い😀と涙😭がたくさん出そうな作品を選ぶようになった。 今回選んだのはこちら♪ 笑い😀は『カレンダーガール』 涙😭は『君のためなら千回でも』 現物を見ると気分が上がるので、ＴＳＵＴＡＹＡさんまで借りに行く🚲 そして映画鑑賞といえば『おやつ』 今夜はご飯は食べず 『おやつ』でお腹を満たすのだ〜😁♪ カラダに悪いこと
今日でノンアルコールライフ１２８日目 昨日の睡眠不足リセットのおかげなのか？ 今朝はスッキリ目が覚めました♪ 更に！いつも２時過ぎくらいに襲ってくる猛烈な睡魔(=_=)もない♪ 昨夜の睡眠不足リセットは効果抜群♪ 今日は睡眠がしっかり取れた効果で、パフォーマンスが良くなった気がしました。 習慣になるまでしばらくの間、意識して続けてみます。 さあきょうも、ストレッチしてから寝よう。 今宵もノンアルコールライフがふけてゆく🌃
今日でノンアルコールライフ１2７日目 昨日、今日と寝不足気味ﾈﾑｲ(´･ωゞ) （寝る前に中田敦彦さんのYou Tubeを見た流れで、他のYou Tubeも見てしまった） やはり、寝る前までYou Tubeを見ていると、朝の目覚めがスッキリしない(¯―¯٥) お酒を止めてから、仕事が終わった後の疲れを殆ど感じなくなっていたけど、流石に今日は疲れた〜となった。 やっぱり眠りと寝る前の環境って大切。 ３０分くらいゆっくりストレッチしてリラックスしてから寝ると、体のリズム
