限られた時間を最大限に活用して合格する

限られた時間の中で効率よく成果を出すことは、育児中の方に限らず、多くの人にとっての課題です。

仕事や家事や、日々の雑事に追われ、自分の時間を十分に取れない方も多いのではないでしょうか。

特に子育て中は、自分の時間を持つことが難しいです。実はこの時期に培った時間管理や集中力を高める工夫は、誰にとっても役立ちます。

私がワインコーチとしてサポートさせていただいている受験生の中には、小さな赤ちゃんを育てながらWSET Diplomaに挑戦している方がいます。

細切れの時間で少しずつ勉強を進める中、思うように成果が出せずフラストレーションを感じることもあるようです。私も同じ経験があるのでそんなお気持ちが痛いほどよくわかります。

実は、これは育児中の方に限らず、忙しい生活を送る多くの方が感じる共通の悩みですよね。

まず、一番大事なのは、睡眠時間を確保すること。寝不足では効率が下がってしまいます。赤ちゃんがいる場合、夜遅くまで細々とした家事をしてしまいがちですので、思い切って赤ちゃんと一緒に早く寝て、しっかり休むことも大切です。十分な睡眠は、勉強の集中力や日々のパフォーマンスを向上させてくれるからです。

もう少し大きいお子さんがいる場合、家の中が散らかっていても良いので、お子さんと接する時間を優先してとってあげてくださいね。家の中のキレイをキープする以上に優先すべきことは、お子さんと話をすることです。絵本の読み聞かせをしてあげるのも良いですね。

また、日々のストレス解消法として私が実践しているのが「書くデトックス」です。ノートに頭の中のモヤモヤをすべて書き出すだけで気持ちがすっきりします。

これは育児中に限らず、忙しい毎日を過ごしている人におすすめの方法です。感情をアウトプットすることで、心の整理ができ、次に向かうエネルギーが湧いてきます。

さらに、細切れの時間を最大限に活用するためには、ほんの少しの時間を使ってアウトプットの練習をすること。たとえばベビーカーでのお散歩中にベンチに座って、5分間で「シャルドネ」について書いてみるという方法。これは短い時間でも頭を素早く使い、効率的に考える訓練になります。実際に私自身がよくやっていました。

とはいえ、無理をしすぎないことも大事です。時には何も考えずにぼーっと過ごす時間を作ることも、忙しい日々には欠かせません。これも、育児中に限らず、誰にとってもリフレッシュのために必要な時間です。

育児中の女性は特に時間のやりくりが難しいものですが、そこで得られる時間管理のスキルやリフレッシュ法は、おそらくどんな人にも役立つものです。

私のワインコーチングでは、こうした忙しい日々を抱える方々に、自分の時間を上手に使って限られた時間でいかに成果を出すか実践的なアドバイスやサポートを提供しています。

Diploma取得を目指しながら、生活と勉強をどう両立させるかお悩みの方は、ぜひ一緒に自分のペースで進めていきましょう。

どんな小さなステップでも、それは必ずゴールに繋がっています。