「デーツシェイク」のススメ｜PMSや生理痛とサヨウナラ
この一年、私の朝食バリエーションの中で最も頻度が高いのが「デーツシェイク」です。"シェイク" と言っても、フルーツや野菜をミキサーにかけた冷たいものではなく、デーツの甘さが引き立つ牛乳ベースのホットドリンク。
この朝食を週に数回取り入れるようになって私の身体に起こった変化が、『PMS・生理痛からの解放』。同じようなお悩みを持つ女性の皆さんに、是非読んでいただきたい一本です。
▼ 毎月やってくる憂鬱な生理
私の場合、年々PMSも生理痛も酷くなり、生理1-3日目は突き刺すような痛みにトイレでうずくまったり、精神的にもずんと重い。運動や友人とのお出掛けも、とにかくアクティブなことは何も出来ない（したくない）状態になるのが、生理中の "ふつう" でした。
▼ 小さな不調は "当たり前" ではない
でも、重い生理痛もPMSも、実は "ふつう" でも "当たり前" でもありません。
今の世の中、あまりに多くの人々が同じような不調（PMSや生理痛以外にも、偏頭痛、便秘、下痢、乾燥肌、低体温、胃もたれ、口内炎、食いしばり、等々）を抱えていることから、
みんなもそうだから
薬を飲めばなんとかなるし
遺伝だから仕方ない
などと考え、その原因と向き合うことなく "小さな" 不調として片づけがちです。
でもね、実はそんな小さな不調こそ早急に対処すべき。なぜなら、人生を左右するような大きな病気は、こうした小さな不調の積み重ねが原因だからです。そして、その不調が大きくなればなるほど、不調のない健康状態に戻るのはどんどん難しくなってしまう。つまり、小さな不調を察知した時点で早めに対処することが、健康にとって何より重要なのです。
▼ 全ての不調には根本原因がある
そして、アーユルヴェーダでは、小さなものも含め全ての不調には根本原因がある、と考えます。
ライフスタイルや食生活などの習慣や、人間関係・環境のストレスなど、あらゆる要因が重なることで心身のバランスが乱れてしまったり、適切な場所に栄養が行き届かなかったり、そうして各所に不調が現れるのです。
先程挙げたように、体質でも遺伝でも、仕方ないことでも何でもなく、あなたの過ごす日々の中に、しっかりと根本原因が紛れ込んでいるということです。
▼ 生殖器官に栄養を届けるスーパーフード "デーツ"
デーツって、本当に優秀で。
普通、栄養素って筋肉や血管、カラダのあらゆる組織を通ってその先の生殖器官まで何日もかけて届く。しかも、からだの機能が上手く働いていなければ、途中で栄養の運搬が滞り、そもそも生殖器官まで栄養が届かない。これが婦人科系の不調の要因のひとつなのです。
でも、デーツはなんとそこを1日で生殖器官に栄養を届けてくれる、即効性抜群のスーパーフード。
だから、PMSや生理痛など婦人科系の不調には、デーツはとっても重宝される食材。積極的に生活に取り入れることで、手軽に栄養補給が叶います。
私の場合、日常的にデーツを摂り始めて3カ月ほどで、みるみるPMSや生理痛の症状が軽減。今では以前のような苦痛さはなくなりました。体質の問題で、この先もずっと付き合わなければならないと思っていた不調がなくなり、私自身も驚き。生理の問題はあまりに面倒なことだったので、この悩みが解消しただけでも、本当にアーユルヴェーダと出会えて良かったな、と心から思います。
▼ デーツシェイクの自然な甘味で、人生も甘やかに
さて、そんなデーツを使ったおすすめレシピが、デーツシェイク。
デーツの他に、牛乳、シナモン、カルダモンといったスパイスを使うベーシックなもののほか、ナッツやレーズンを加えたアレンジ版もおすすめ。
作り方は Instagram のこちらの投稿から↓ 是非ご覧くださいね。
写真や動画もありです。
ホッと心とからだの温まる味に、幸せな気持ちになります。不調改善を目的に飲み始めたけれど、今はただただこの至福の味の虜に。朝この一杯からはじまると、なんだかその日いちにちも、ちょっと平和的に、落ち着いて過ごせる気がしています。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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