【意外な落とし穴。え！？そうなの？】

今日は、「産後のママへ伝えたい、セルフケアの重要性」をシェアするよ

出産後、一番大事にケアすべき人は誰でしょうか？
それは、ママの身体です。
守るべき１番は赤ちゃんじゃないのです。ママ自身なのです。
出産後は、心も体も大きな変化をしています。自分自身を大切にケアすることで、赤ちゃんにもより良いお世話ができるんです。
そのために重要なことを3つ紹介するよ！

① 適切な休養と栄養バランスの取れた食事を取る
まずは、しっかり体を休めましょう。食べ物が体と心を支えてくれます

② 軽い運動や散歩
心のリフレッシュになります。新鮮な空気を吸って、気分転換をしましょう

③ 心をリフレッシュする時間
5分でもいいので、一人でリラックスできる時間を作ってみてください
自分を大切にケアすることが、赤ちゃんのためにもなります
あなたは大切な存在です
赤ちゃんを守るために、まずは自分自身のケアも意識していこうね