#32 カフェインを控えてみた結果

少し前から、カフェインを
控えるようにしています。

というのも、
カフェインはエネルギーの前借りで、
後から身体にダメージが来る、と
聞いて、確かにそうかも…と
感じたから。

(管理栄養士・岡城美雪さん著「これだけ！
脱うつごはん」を読んで決意した次第。
イラストがたくさん使われていて
とっても読みやすく、わかりやすいので
おすすめです📕✨)

コーヒーを日常的に
飲んでいたこともあるのですが、

飲まない日を続けてみたら
体調的にどう感じるか、を
数日実験してみた結果…

やはり、飲んでない日のほうが
1日のパフォーマンスが上がりました。
(もちろん個人差はあると思う)

疲れにくかったり、
寝つきもよい気がします。

なので、今は
自宅で飲むときは
「ガッと集中して追い込む日」
など、ここぞというときアイテムに
位置付けました。

引き続き、
コーヒー飲まない日を続ける実験で、
また新しい発見があるかも？

それもまた楽しみです！