オススメの気分転換

最近、瞑想にはまっています。瞑想には色んな方法があると思いますが、私の場合は生活しながら心を空にする時間を持つことです。瞑想が好きと言いながら詳しくないので、これが瞑想と言えるのかは分かりません😅でも、とてもオススメしたい習慣です。

生活していると、色んな出来事や人に遭遇します。きのうは人と会って、色んなアドバイスをもらいました。良薬口に苦しというけれど、苦いのなんのって。。。鋭い言葉が心に刺さりました😅私のことを思ってくれている気持ちは分かる。でも、言い方も大切だと思いますよ。。。そんな気持ちが湧きました。

そんな時、心を空っぽにします。心の中で起こった嵐は、すぐには収まりません。心に嵐を感じながからも、一旦横に置きます。ちょっと気持ちに余裕が出来たかなと思ったら、心の中で暴動が起きたり（何で分かってくれないのー？😫）、上がり下がりはあります。

でもある時、冷静になれる時がきます。怒りや寂しさの感情と一つになることも出来るし、そんな自分を客観的に見つめることも出来る。「これからどうしようかな」と、新しい視点で一歩踏み出す瞬間が、私は大好きです。