バナナプルーンスムージーのきろく

ここ最近、扁桃炎で食べるのが辛かったので

【材料】1〜2人分
バナナ：1本
プルーン：2個
ヨーグルト：80g
豆乳：80g
水：40cc
はちみつやオリゴ糖：お好みで

【作り方】
①バナナは皮をむいて、一口台くらいの大きさに切る。プルーンはタネを取り除いて、細かく切っておく。
②❶をガラスピッチャーに入れて、ヨーグルト、豆乳、水を加える。お好みで、はちみつやオリゴ糖を入れる。
③ブレンダーで全体を混ぜれば完成。

2024.5.28