家族旅行の1人温泉で整いすぎた話~お気楽マインドフルネス~

こんにちは。
福岡でテレビショッピングを中心に映像ディレクターをしている別府です。3児の母、共働きのフリーランスです。

今回は、家族旅行で1人の時間を過ごすことで色々と見つめ直せた話。

家族旅行、一人時間

家族旅行で別府杉乃井ホテルに行きました。
(旅行記や旅館が家族向けに嬉しいサービスが満載だった話も後日書きます)

1日目が終わり、今回の旅行で1番良かったひととき。

それは、家族のみんなが寝てから。
コインランドリーで水着など洗濯乾燥まで終わり。
家族の水筒洗ったあと。

たった1人で行けた1時間半の大浴場。

旅行でやりたかったのが
非日常の場所で1人その環境にただ居ること、だという気付きでした。

私の1人温泉時間の過ごし方

いつも子供たちと一緒の時、
それは子供を持つお母さんはわかると思いますが急いで自分を洗って、ゆっくり温泉に入りたいのに子供が熱いという風呂には長く入れないし、サウナにも入れない。

子供たちのあっちに行きたい、こっちに行きたい、早く上がりたい、その声に従うので基本的にゆっくりは出来ません。その時間も、それはそれで楽しいのですがゆっくりできないという事実は事実。

でも今回はひとりで温泉に。

素っ裸で夜風を感じながら
星の瞬きを見て宇宙の広さ感じたり。
星座もよく知らんけど星を繋ぎ合わせたり。

ジリジリと熱気を感じながら
サウナの隣の外国人の話す意味わからない言葉に耳を傾けたり。

露天風呂の5つの棚湯の微妙な水温の違いを感じて、
あっちこっち長短自由に浸かったり。

洞窟のような風呂の水の滴りの音に
ゆっくり耳を澄ませながら顔を洗う。

髪だって
いつもより少し綺麗に地肌から長〜く丁寧に洗ったり。

あとで思い返すと、マインドフルネス

マインドフルネスとは、過去や未来ではなく、今この瞬間の自分の心身や周りの状況に集中し、ありのままを観察する状態です。仏教の瞑想がベースになっており、瞑想を行うことでマインドフルネスの状態を維持することができます。
マインドフルネスの主な効果は次のとおりです。
・集中力や想像力、幸福感の向上
・脳の疲労の軽減
・不安やストレスの軽減
・心身のコンディションの改善
・自己認識力や自己管理能力の向上

AIによる解説

それらを反射レベルの思いつきでやるくらい今ここの感覚で自由に時間を過ごす贅沢を堪能しました。

そもそも裸。
五感で今で感じられるの久しぶりでした。

脳がさわ〜っとスッキリする感覚や、集中力想像力が高まる感覚。
思考のからまりが解れる感じがありました。

とってもオススメです。
　

まとめ

私は普段そういう意識高い系みたいなことから離れた生活をしているのですが今回意図せずにそんな体験ができてすごくスッキリしました。

もうみんな無理して高い金払って講座受けたり瞑想とかせんでええんよね〜悩んだり迷ったりしたらみんな1人で温泉、いやスーパー銭湯でも行こう！

仕事や家事育児。
忙しいけど自分を保つためには「自分を大切にする」こと。

家族旅行でも隙間時間で1人お風呂でできることってあるんだなという話でした。みなさんの隙間ひとり時間の過ごし方もコメントで教えてくださいね。

飛行機でスマホやSNSから離れて何もしない「raw dogging」
この動画が海外のTikTokで流行りらしいけどわかる気がする…

というのをnoteに書く私。(笑)

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