厄介な人…急に怒り出す！！脳疲労の観点から

脳疲労回復専門セラピストのあやデス☺︎

瞬間湯沸かし器の異名を持つ
「急に怒り出す人」いませんか？

私は、どちらかというと
結構怒りをぶつけられる方で、
正直、たまったもんじゃないです(¯―¯٥)
心が削ぎ落とされる感覚にすらなります…

でも、グツグツ沸騰しているから、
そもそも、
なんで怒っているのかもわからないこともあるし、
ナースの頃あったのは話の途中で落ちたもの（検温道具）を拾っただけで、理不尽に「お前は帰れ！！」と怒鳴られたり、
理由がわかって謝ったとしても別の話を持ち出して怒っていることも。

お手上げです。
↑の「帰れ！！」にどうしたかというと、訪問のお仕事だったんですが、
経営者だか偉い人なんだか知らないけど、私も横暴で、ハラスメント的な患者さんに溜まっていたものがあったので、「はい、帰りますね〜」と無表情で退室し、すぐに上司に連絡。（流石に放置するわけにはいかないので、その後のサポートを依頼しました）
瞬間湯沸かし器には、距離感は大事。
どんなに大事な人だったとしても、心が大やけどしちゃう。

やけどしたらね、完全治癒するまでに相当時間かかるのよ。
水膨れが破れて、じっとしててもヒリヒリ。時間かけて、皮がやっとできてきたけど、まだ弱々しい。ちょっと触れたらまた破けそう。
そんな時に、不意に近づいて、カットバン、バリーって剥がされたら
またヒリヒリに逆戻り。心が治りきれずに綱渡りの状態。

すぐ怒る人には怒る心理過程があるのは分かるけど、
傷つきたくないじゃない。。。

だから、

自分を削らない付き合い方って大事♡

１。相手しない、反応しない

グワーーーーーーって、まくし立てられると、
ぶつけられたこちらもイライラしたり、怒りの感情を抱くことも多いです。
でも、そこで怒りをぶつけたり否定すると
・確実に火に油。→長引く
・相手と同じ状態（すぐ怒る人）の一員　になる

なので、一番は

反応しないために、距離を取ることです。

いやいや、あやさんみたいに帰れないよ！という方ももちろんいらっしゃいますよね！（私も基本はそうですからw）
物質的な距離を取ることができないとしても
意識（心）の距離は取れます。
私のやり方としては、相手を心の中で分析したり、置き換えたりするのです（笑）

・思い通りにしたいんだなあ。これまで、こうやって思い通りになってきたんだろうな。
・何を不公平に感じているんだろう？何が不満なんだろう？
・自分の中の譲れない正しさがココにあるんだなあ
・子どもがおもちゃ買っておもちゃ買ってって泣いてるみたい　　とか。

そう考えていると、真正面から怒りのエネルギーを受けずに済む感じ。
人は環境に影響される生き物なので、
怒りをぶつけている相手に、本当は不安や焦りの言動や、思い通りの行動をとって欲しいのに、相手がすんごい落ち着いてたら、逆に怖くなったり気味悪くなったり、”糠（ぬか）に釘”だなと感じると思います。
そうなったら、こっちのもの（笑）

２。自己理解

私は結構、自己犠牲が得意でした。
それも、自分が自分を犠牲にしているという意識はまったくなく（笑）
●人のために。
●とにかく、がんばる。

人のために。
→人の役に立ってれば、求められる、居場所はある。
とにかく、がんばる
→自分の能力の向き、不向きやキャパは考えず。可能な限り相手の望むように行動を変える。

【自分らしさ】ってなんだろう？聞かれても答えられませんでした。
【他人】が私の行動の軸だったので。

だから、めちゃくちゃ振り回される！！！
大変なの！笑
Aさんは、私にこうして欲しいという。
Bさんは、私はこうした方がいいという。
Cさんは、怒るなんてあやちゃんらしくない、という。

その場その場で振り回されないために【自己理解】をすると
どうするかの【判断がブレにくくなる】。
”笑顔になれるかな”
”こっちの判断は美しいかな”
”マザーテレサだったらどうするかな”
理想の自分からの判断をしていくことで
私、すんごい楽〜〜〜ってことに気づいたw

自己理解オススメ！

３。脳の疲れをとる
強いストレスがかかっていると、当然心の余裕は無くなります。
無くなっていきます。
コップ（ココロ）に表面張力のかかった、今にもこぼれそうな位に
水（ストレス）が入っていたとしたら。

ちょっとの揺れ（ストレス）で、簡単に溢れてしまいます！
さらに、余裕がないときは、いつもは気にしないようなことも
敏感になり気になりますよね。

これは、脳の疲れがすごく影響していて

「これ以上、（脳に）負担になることを避けたい。だから、前もっていろんなことを処理できるように！と、周囲の環境に敏感になる」

私たちの命を守る機能

なのです。なので、脳の疲れをとってあげることは
ストレスキャッチャーを逃すための秘策なんです♡

すべてはクオリティオブライフにつながる。

脳のパワーが普通に戻せたら
自律神経の働き、血流、集中力や記憶、アイディア、ひらめき
眠りの質
色んな所に好循環を起こしてくれる！

セラピーを通じて得た
知識や感じたことを載せてます☺︎
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