【心を満たす】ご飯の時間が楽しみで仕方ないご褒美時間になって感動した話
おはようございます☀️
日常に「可愛い」お気に入りを散りばめて
心を満たした毎日を過ごす ◡̈ ♡𓈒⁎✳︎꙳
ハンドメイド作家・Melumimie(メルミミィ)の
あやねんです🧸❤️
その日の過ごし方について
1日を振り返って点数をつけていて
点数の基準としては
自分の目標に近づくための行動を取れたかどうか
5つの観点から何%実行できたかどうかを
スコアにして
1週間の平均点が85点以上を目標にしています
これは始めてから
今週で5週間経過するんですが
やっぱり85点以上どうしても取りたいので笑
在宅勤務の時間が多くなってしまったときや
祝日で自分のやりたい作業ができない時は
動ける日に
それを取り戻せるだけの作業ができるように
調整をしながら過ごしてきました
ただ正直に言うと
ちょっと疲れを感じている自分もいました
充実していると捉えることもできますし
自分の好きなことを
目標達成のためにしていることでもありますが
地味な作業が多かったり
常に時間を意識しながら動いたり
すきま時間や単純作業の時間は
絶え間なく音声学習をしてインプットの時間にして
なるべく時間効率を気にしながら過ごしてきました
唯一まっさらになる時間が瞑想の時間なんですが
「今この瞬間」を感じることについて
もう少し大事にしたいなと思った時に
ご飯を食べる時間を
もう少し大切にしたいなと思って
昨日実践しました
だいぶ前置きが長くなりました笑
ご飯の時間をしっかり楽しむために
昨日は朝ご飯は控えめにして
間食は一切せず
水分補給にお茶だけ飲んで過ごしました
そしたらですね
お昼ご飯が楽しみで楽しみで仕方なくなりました🤣
用意したのは低カロリーな和食です
いつもだったらご飯の時間もここぞとばかりにYouTubeで音声学習するところなんですが
昨日は食べることに集中して
味わうことに集中しました
ほんとにびっくりするぐらい美味しくて🥲
おしゃれなランチではないけれど
健康に気を遣った
心がほっとするお昼ご飯の時間を過ごせました
ただの休憩時間が
とっておきのご褒美時間になったんです
空腹は最高のスパイスって言葉言った人に
深く頭を下げたくなりました
そして今も
朝ごはんがとっても楽しみです♡
୨୧ 𓈒⁎✳︎꙳
日常に「可愛い」お気に入りを散りばめて
心を満たした毎日を過ごす ◡̈ ♡𓈒⁎✳︎꙳
Melumimie(メルミミィ)
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