【心を満たす】やらないことを書き出すnot todoリスト
おはようございます☀️
日常に「可愛い」お気に入りを散りばめて
心を満たした毎日を過ごす ◡̈ ♡𓈒⁎✳︎꙳
Melumimie(メルミミィ)の
上品×可愛い小物クリエイター・あやねんです🧸❤️
最近、朝書き出すタスクリストに
「何をするか」に加えて
「何をしないか」も書くことがあります
連休中は
「感情的に怒らない」とか…
あと、気が緩むとやっちゃうこととしては
「ショート動画を見ない」とか…
朝自分と約束しておくと
「あ、朝これはしないって自分で書いたし…」と
多少は抑止力になってくれる気がします
これも達成できたら横線を引けるので
してないのに達成感が味わえるのも
なんか気分がいいです笑
こういう手法が実際にあるらしくて
not to doリストというそうです
やめたい習慣とか
やらなくてもいいこととかを書き出して
優先度の高いことに集中できるようになるみたいな
そんな効果があるらしいです
本来やるべきことに集中できるのは
いいことですよね♪
気付いたら1日が終わってて
やりたいこと何もできなかった…って
隙間時間に
やらなくていいことをしちゃってる可能性
私はめちゃくちゃ思い当たる時あります😭
その最たるは
やっぱりSNSだと思うので
スマホを触るなら本を読めるように
スマホは13回ホーム画面をスライドしないと
SNSのアプリが目に入らないように設定して
本のアプリを固定
台本作成を思い出すドキュメントとスプシのアプリと
minne、creemaを1番目のホーム画面に設定しています
でも
おやつは1つまで
なんて書くことはできない…🥲
୨୧ 𓈒⁎✳︎꙳
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