【ダイエット日記】2020/12/20振り返り

今月はかなり気持ちが緩みました！！

痩せてない…！むしろ0.6キロ増

0.6キロは誤差だよ大丈夫。
💩うんちうんち💩

このままではこの体重もしくは太ると思うので気持ちを改めて行こうと思います。

まず敗因を２つほど…

①健康診断の再検査が問題なかったから一気に気持ちが緩んだ😕

なんだろ…やっぱり健康の危機と言うか、大袈裟だけど命の危機を思うと人間って頑張れるんですね。私の人生ずっと太ってて、ダイエット続かない人なので、それくらいの危機を感じないと出来ないんですな…納得。

②ダイエット食品に飽きた

オートミール、市販のサラダチキン、湯豆腐、するめ、茎わかめ…
飽きて来ました…！湯豆腐食べてない。鍋とかしてない。サラダチキンは手作りしたやつを食べてるんだけど作るのが正直めんどくさいです。オートミールは夕ご飯に食べてるんだけど、無の気持ちになって来ました。最初は美味しかったのに。

他にはじゃがりことか甘いものを買って食べてしまったり。我慢の積み重ねってやっぱり結果に出るんだなと改めて。あすけんの健康度も平均がどんどん下がっていきました。(あすけんに内緒で食べたものもある笑)

このままでは本当に良くない！！この日記もダイエットのフェードアウトを防ぐために始めたものなので、気を引き締めてダイエットをしていきたいと思います！！

年末年始って太る🐷と思うけど1ヶ月でマイナス1キロくらいは出来たらいいなと思います(あまーーーい)

最後に最近のお気に入り🥰

最近の朝ごはん🥣
これにギリシャヨーグルト、アーモンド、くるみ、ハチミツ、バナナを入れて食べています。
便秘に悩んでいたわけではないけど、あすけんの栄養グラフでどうしても食物繊維が摂れなくて…これを食べはじめてから楽に食物繊維が摂れるようになりました！！他にもお弁当にキノコを入れたり工夫してます。めかぶも美味しくて良く食べてる😋

おわり！