偏った食事を続けた人の末路
30代からの自分だけの美容法
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Ayakoです。
noteでは毎日、
◎腸やDNAのまめ知識
◎食品選びのヒント
（添加物や人工甘味料との付き合い方）
◎食べ痩せダイエット
（従来のカロリー制限ではなく、食べたものを燃やすための栄養素を食事にプラスする食べ方）
について配信しています。
今日は、「偏った食事をとり続けた人の末路」について書きます。
１、まえがき
食生活を気にされている方は、 一度ぐらい聞いたことのある 『低GI食品』食べてから、血糖値が緩やかに 上がる食品のことですね。
それとは反対に、高GI食品は、 食べてから『急速』に 血糖値が上がる食品。
健康やダイエットのためには、 低GI食品から食べるのが大事。ここまでは、ダイエット中の方なら 知ってるお話だと思います。
しかし、、、
２、高GIと低GIの違い
この高GIと低GI食品は、 身体の中で通り道が違います。 高GIは中性脂肪となり、 低GIはある臓器へ辿り着きます。
そのため、低GI値食品だから といって、そればかり食べていると、ある臓器に負担がかかり、 傷つけてしまうのです。
その結果、体内ではデブ菌がどんどん増えていきます。
３、デブ菌の恐ろしさ
デブ菌＝デブとは限らないです。
しかも、このデブ菌って、何が恐ろしいかって「摂取カロリーが倍」になるという特徴があります。
つまり、ケーキを１個しか食べてないのに、２個食べたことになる・・・そして、本来であれば排出される脂肪分も分解して吸収しまう・・雪だるま式に脂肪を吸収していきます。最悪すぎます。
４、まとめ
低GI食品＝体にいいもの＝どれだけ食べてもいいもの、とは限らないということです。バランスがすごく重要です。
普段のお食事のバランスの答え合わせができるのが、腸内フローラ解析です。
健康意識、美容意識が高い方に限って、偏ったお食事をされている方が多いです。新年をより健康に新たな気持ちで迎えるためにも、年内に一度腸内フローラ解析しませんか？
求めている方に届きますように♬
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