心理療法の世界

最近、学んでいて凄く面白いのが心理療法。

心理療法は医療機関でも用いられるし、
精神的に凄くマイナスな状態の人向けだと
勝手に思っていました。

でも、実際に学んでみると
全くそんなことはありませんでした。

一人ひとりが自分らしく生きるためには
心をどう扱ったらいいか、
何を大事にしたら良いか、
そういったことが体型的に説明されています。

また、心を軽くするだけじゃなくて、
これからどう行動を取っていくと良いのかも
ちゃんと考えて実行に移していきます。

そう考えると、
心理療法は日々活用できる身近なもの。

実際、自分でワークをやってみて、
すぐに効果を実感できるものもありました。
もちろん、しっかり効果を得るには
数週間は取り組む必要があると思いますが。

何よりも大きいのが、
医療機関で使われる心理療法ということは、効果のエビデンスがきちんとあるということ。
その分、学べる書籍も沢山あります。

ここまで純粋に、
学びとして面白いと感じるものは
久しぶりな気がします。
そして実践してちゃんと効果も感じられる。

ということで、学んでみて面白いな、
実践して為になったなと思うことを
これから紹介していきたいと思います。