双極性障害の私が司法試験に合格する話（278）心は身体についてくる。

朝、起きることが上手くなった気がする。
　
毎朝、当たり前に起きて、仕事に行く人たちには、笑われてしまうかもしれない。だけど今の私は、朝起きなくても誰にも迷惑をかけない環境にいる。朝起きずにずっと布団の中にいることは毎日毎日やりたかったらやれる環境にいる。
　
だけど、よほどひどい鬱でない限り、起きている。前日、夜更かしをしても必ず同じ時間に起きて、日光を浴びに散歩に出る。ここまでは、もうほとんど、習慣になっている。
　
正直、起きる瞬間は辛い。だけど、目覚ましが鳴ったら、勢いつけて、思いっきり大きな声で「オッハヨー」と言う。そして、ノロノロしてたら、布団に戻ってしまいそうだから、ベットメイクなんてせず、ほとんど走って、洗面台へ行く。歯を磨く。顔を洗う。日焼け止めをつける。服を脱ぐ。体重計に乗る。服を着る。イヤホン耳に刺して、B’z流して、外へ出る。
　
そうしていると、なんだか、元気が湧いてくる。気持ちよくなってくる。
　
朝起きるくらいに、当たり前に勉強も時間を伸ばしていきたい。少しずつ少しずつだな。
　
朝、どんなに嫌な気分でも、体を無理に動かすことで気分がついてくる。これができる時は心が元気な時。鬱の時はそんなこともできないけれど。朝のこのルーティンで、心の元気も測る。
　
数日前の鬱からは、すぐに抜けた。かなりよくなっている実感。
　
今日は、少しゆっくりして、自分を労ったので、明日からまたエンジン吹かしてがんばります！