チャトランガ

隣の練習生（ヨガの先生）が、私のチャトランガが辛そう、と正しい方法を教えてくださる（肘が外に向かい真上から潰れていたそう）。
肘の内側は前に向ける、肘は手首の上、降りるときは前にスライドする意識、お腹を薄く。
アシ先生も、すごくよくなった、とひと言。上腕がつらい。