シルシャーサナの降り方

真ん中辺りまでは、ハーフベンドと同じ。その後は、鼠径部を上に引き上げる意識（後ろではない）にする。
コントロールを意識。降りる、のではなく、足つま先がマットに触るイメージをすると、コントロールしやすくなる。