チャトランガ

腕は肩から外旋。肩甲骨辺りを意識。
首周りがつまっているので、首を伸ばす。
腕立てするときに、下に降りるのではなく、斜め前にスライドする意識にするとよい。

今日は、他所でマイソールも主催しておられる先輩の横で練習。最後シャバーサナのあとに教えてくださった。