トラウマエクササイズやったら、カラダに叱られた

あなたの人生は音で変えられる！　　
イーマサウンドセラピスト、バイオサウンド研究所アウワの鈴木祐可子です。

今日もブログをお読みくださり、ありがとうございます。

先月からトラウマエクササイズ、TRE（テンション・リリース・エクササイズ）をやっています。

病気にしても人生の問題にしても
トラウマからの信じ込みって、人生に影響を与えていて
それを超えていかないと、なかなか自分の望むような人生は歩めないなーと感じていますが

世のトラウマケアは、個人的にあまり好きになれないでいます。

というのは
「トラウマは悪いもの、良くないもの」って立ち位置から捉えられているものが多くて
それだと、
「これを解消しないと……」って思考に陥りやすくなる。

わたしは、トラウマを「超えた」その先に、その体験を必要とした人生の目的があるはずだと
捉えています。

じゃないと、「嫌な目にあったー最悪！」ってところから出られない。　

もちろん「最悪！」って感情は大事で、それはそのまま受け入れていいんですが

その感情を乗り越えた先で

せっかく嫌な目にあったなら、
こいつを活用してやる！くらいのお土産を作ろうよ！利用したろうぜ！って思うんです。

そこで一番響いたのがTREでした。今日は私の体験をお話したいと思います。

TREってなに？

「Tension & Trauma Releasing Exercise」TRE®は、
トラウマ的経験による肉体的または感情的なストレス・緊張を解放しながら、身体からより健やかになっ
ていくボディーワークです。
TRE®は７つの簡単なエクササイズと
それによって起こる自然な身体の振動によって、
身体が記憶している緊張パターンを
脳神経を介して解放＆統合させることができます。
詳しくはこちらをどうぞ。
TFAジャパンHP

エクササイズ、というと、ガチな運動をイメージする人も多いですが
どっちかというとラジオ体操にも満たない、準備運動みたいなもん。

カラダに少し負荷をかけることで、脳に信号を送り
、カラダが受け止めきれず深部に残っていた緊張（ストレス）を振動として発散させるわけです。

私は最初、本を読んでやってみたら、確かにすんごい震える。
で、終わった後にエーテル体（カラダの生命体）が大きくなっていたのと

あとその日の夜、何かの拍子に手が震えて
「カラダがなんか出してる」と感じました。

「あ、これ効くんだなー」と思い、本格的にやってみたくなりました。

はじめてのグループTRE

もっとちゃんとやってみたいと思ったので、
認定プロバイダーと呼ばれる先生のところで、実際にやってみることにしました。

私の場合はありがたいことに、自転車で行ける距離の場所に認定プロバイダーの方がいたので、早速申し込んで行ってみました。
これは本当にラッキーで、北海道とかからいらっしゃる方もいるとか……。
日本じゃまだメジャーじゃないのね。

私の他にお二人の方がいて、お一人は過去にも来たことがある様子。

そして実際に先生の元でTREをやってみると、驚いたのは思ったよりも動作が少ないことです。
エクササイズと聞くといっぱい頑張るイメージがあったのですが、私が思っていた量よりもかなり少ない……いや、むしろ私やりすぎだったぞ？

それでもちゃんと振動が起こるので、面白いなぁと思っていると
「鈴木さん笑っていいよ」と先生が声をかけてくれました。

えっ……？
私笑ってるつもりなんだけどな？

と、思って「ははは……」と試しに声を出してみたら、
いきなりカラダがどんどん震える！！

「笑うの我慢してたのねー」と言われてびっくり。
えー！そうなの？！

この日は終わったあとシェアをして終了。

半年やってキャラ変した人なんかもいると聞き、「凄いぞTRE!」と思ったのはいうまでもありません。


元々感じるチカラは強い方だったけれど、
この1ヶ月はさらにそれが開いて、いろんなことができるようになりました。
（そっちの話も途中なのにすいません！！）

2回目TRE

1ヶ月経った2回目のTREは、お客様方と参加をしました。

「鈴木さんの紹介で何人か来られましたよー！」と先生が声をかけてくださいまして、
今回のグループセッションの他の方もお客様であることを紹介。
ほぼ身内TREとなったのですが、これがすごかった……。

ココロが安心してると、カラダの出方も違うんです。

お客様も初めてだったのに、涙を流したりする方も出て
「え！初めてでそんなに出たの？！」って、羨ましいくらい。
記憶はないけど感情が出てきたんだって。

そして私も、今回はよりオープンマインドでいたせいか
カラダの動きが激しい……

そのうち、右仙骨がなんかすごい訴えてる！！っていうのを感じてきました。

なんかここだけ動かない。
その動かなさにイライラしてきて、先生に

「なんかイライラします！」

と言ったら、
先生が動きやすいように薄い座布団を差し込んでくれたりして、動きのフォローをしてくださったり
「そこに口があったら、なんて言いそう？」といい質問をしてくださったりして、促してくださいます。

そこで出てきたのは

「うっせぇバカヤロー！」でした……（口が悪いな私のカラダ！）

私は田舎育ちですが、
ちょっと目立つと陰口を叩かれたり
態度がでかいと言われたりした学生時代でした。

今思うと、『態度がでかい』と言ってくるやつの方が態度がでかいだろと思うし、
そんなことを気にする必要なんてなかったのに、私はそれを真に受けて
無意識に、目立たないように目立たないようにしてきていたんです。


カラダは、私のその態度がすごく気に入らなくて、

『どうしてそんなに引いてるの？あなたは素晴らしいのに、どうしてそんなに自分を下げてしまうの？
もっとできるでしょ！！』

って、マインドの私にすごく怒ってた。
私のカラダ、女王様〜！！

『このスゴイ私をもっと使いなさいよ！！』って言われてる気がして
涙が出た。

スゴイ私に降伏しましたわ。

スゴイ私を受け入れた後に起きたこと

さて、そのスゴイ私がするスゴイイベントを
緊急開催で
１０／5に開催するんですが、ほぼ1日で30席が埋まりました。
女王様〜！！

https://smart.reservestock.jp/event_form/974103

イベントレポはまたしますが、2回目もやるつもりなのでご興味ある方はぜひメルマガをご登録ください。

しっかし、自分の中の女王様が目覚めると、人生もどんどん動きますね〜！