やっちまった～！からの気付き

瞑想6日目

相変わらず、下の部屋に降りて、1日がスタートするのはお昼頃です。

こんなに時間があれば、もっと生産的なことが出来るのにとか、部屋の片付け出来たらスッキリするのになぁとか、葛藤はあるのですが今はやる気になれないのです。

その代わり、自分がやってみたいと思うことはやろう、と改めて今日決めました。

瞑想やnoteもそう思ってやり始めたことです。今は短い文章を書くのにも時間がかかりますが、自分の気持ちに忠実にコツコツと続けたいと思っています。

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瞑想CD は、2部構成になっていて、1つめが約25分、2つめが約40分位です。

今日は1部だけでも良いなぁと思っていたのですが、相変わらず意識がなくなりそうになるまどろみが心地好くて、そのまま続けていました。

とそこに、電話の鳴る音が！

瞑想中ですから電話には出ませんよ、と思いながらも誰からなのか気になりケータイを覗きこむと、近所に住む伯母からでした。

一旦無視して瞑想に戻ったのですが、呼び出し音が鳴りやみません。

かけ直せばいいやと思いながらも、もうすぐ瞑想も終わりの頃かな、という理由を見付けて、電話に出てしまいました。

結果、電話を切った後味が悪く、私の気分を害することになったのです。

これが今日のタイトルの、やっちまった～！です。

詳細は省きますがこんなふうにして、気付きやメッセージはやってくるんだと、これは中々良い体験になりました。

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どういう気付きだったのかと言いますと、自分にとっての優先順位が高い方を、とっさに選択出来ていなかったこと！

これ私、今まで無意識でやって来たことだと気付きました。（★気付き①）

伯母からの電話に出る前、何か急を要する事があったのか？を、全く感じないわけではなかったのですが、その時の感覚で言うとそれは5％くらいでした。つまり直感で急用の電話ではなさそう、と感じていたのです。

私への言い訳をして（理由を作って）、私のしたい瞑想より、横から入って来た伯母の電話に出ることを優先した結果、私は不快な思いをしたのです。

伯母が悪いわけではなく、私が不快な思いをするように、私が伯母を悪者に仕立ててしまったと言うことです。

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これ、どういう事が起こっていたのか掘り下げますと、

大人の私の中に、小さな子供の私がいると仮定します。子供の私は、瞑想と言うオモチャで楽しく遊んでいます。

電話が鳴ったことで、大人の私と、子供の私が分離します。大人の私は、子供の私からオモチャを取り上げ、放置します。子供の私は大泣きするのですが、大人の私は気付きません。

この時意識は外を向いていますから、内側の小さな子供を見ていません。

電話が終わって子供の元に返ってくると、元々一心同体ですから、大人の私は、子供の私が感じていることを時間差で感じます。

何だか気分が悪い、となるわけです。

言葉にすると分かりやすいー！と思いませんか？！

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私が瞑想を始めた理由は、意識が外側にばかり行き、心の余裕がなくなっていたことに気付き、内側からの声を聞きたいと思ったからでした。

内側からの声の1つめとして『小さな子供の私』の声を、今日は聞くことが出来ました。

今日書いた大人の私とは、外からの出来事に、習慣化された反応をしてしまう肉体の私で、外側の声を聞くことは大得意です。

内側からの声を聞くためには、初めに小さな子供の私と会話をする必要がありそうです。その架け橋となって、会話のきっかけを作ってくれたのが感情でした。

感情は内側からの訴えなのですね。小さな子供がどうして欲しかったのかを知るまでは、その感情に寄り添うことが必要のようです。（★気付き②）

瞑想だけで終わっていたら、後半の気付き（★②）はなかったです。note を平行して始めて良かったです(*^-^*)

今日もこの時間になってしまいました。

明日も素晴らしい日でありますように☆