美脚作り①ランジ編
エクササイズである
「フロントランジ」
こちらを紹介していきます。
股関節の動きを大きく使う事で
運動強度を高め、ストレッチまで
出来る動きになってます！
さらに・・・・・
上半身の動きを加える事で
全身運動にしました('ω')
さらに・・・・・
ひねりを加える事で
ウエスト周りへの刺激も
取り入れてます！
これはもう
やらない理由はありませんね。
歩く機会も減ってきている今こそ
良い運動になるのではないでしょうか！！！
ここまでメリットがあると
通販番組のような感じがしますね(';')
体を動かす事は
気分転換にもなりますので、
ご自身が出来るサイズで
続けてみてください！！！