ダークチョコレートには若くて健康を保つ効果が期待できる...らしい？

皆さんチョコレートは好きですか？
私は大好きで毎日チョコレートを欠かしません。no chocolate,no life!

ダークチョコレートが体に良いという話をききますが、実際はどうなんでしょう。
チョコレートが大好きだという私にはとっては気になるところです。

ダークチョコレートと普通のチョコレートでは何がちがうの？
太りたくないけどチョコレートは大好き！
ダークチョコレートにかいてあるパーセントはなんの意味なのかな？

今日も気になる「ダークチョコレートの魅力」！

ダークチョコレートは超絶効果！

同級生に街でばったり会ったときに、お互いの見た目を気にしてしまうことってありますよね？
「学生の頃は、あんなに美人さんだったのに、今は......」
「やっぱり歳にはかなわないよね」
と、相手に心のなかで思われたくないですよね。

「え！何年たっても学生の頃と変わらない！」

こういうセリフを相手にいわせたいと思うなら、ダークチョコレートをすぐに試してください。

ダークチョコレートに含まれるカカオには、高い抗酸化作用がありアンチエージング（抗加齢化が期待できます。
また、脳の活性化や生活習慣病の予防などカラダの内面から若さを保つことも出来るそうです。

・ズバリ！ダークチョコレートはカラダに良いそうです。

普通のミルクチョコレートと違い、ダークチョコレートにはポリフェノールが多く含まれています。

「ポリフェノール」って聞いたことありますか？

ポリフェノールとは、「植物由来の抗酸化物質」であり体内の活性酸素に立ち向かってくれます。

活性酸素とは、身体の中で発生して細胞にダメージを与えてしまいます。

具体的には、老化の促進が早まったり、生活習慣病がはじまったり、がんや動脈硬化などの身体の深刻な不具合の原因になるきっかけになります。

ポリフェノールは私達の身体の中で、それらの活性酸素と戦ってくれる強い味方です。

その他にも、美肌効果や、視力の低下を抑えてくれる効果、アレルギーの改善など嬉しいことばかり私たちのカラダにあたえてくれます。

・ダークチョコレートのパーセントの表示はいったい何かな？

ダークチョコレートに書かれているパーセントの数字は、カカオの含有率（どれだけカカオが含まれているのか）を表示したものです。

パーセントの数字が高いほど、カカオが多く含まれていて、食べたときに感じる味も、数字が高いほうが苦く感じます。

はじめは72パーセントから食べてみることから始めてください。
その後慣れてきたら少しずつ数字を上げるのも良いかと思います。

健康に効果が期待できるのは70パーセント以上とされているそうです。

・チョコレートって食べると太るんじゃないの？

ダークチョコレートは、普通のチョコより砂糖やミルクはかなり控えめになっています。
それによって糖質はふつうのチョコレートよりも低くなっています。

しかも、食物繊維が多く含まれていますので、普通のチョコレートを食べるよりも太りにくいと言えますので安心です。

ダイエット中の方や糖質が気になるけどチョコレートは大好きな方にはおすすめですが、。脂質量が多くなっていますので食べすぎには注意しましょう。

あなたの見た目にかかわる「活性酸素」

生物は必ず息を吸いますよね。呼吸をすると酸素が体内へ吸収されます。その酸素の一部が「活性酸素」へと変化します。活性酸素は、紫外線などのストレスによっても発生し、通常は体内の抗酸化作用によっておさえられます。

しかし、抗酸化作用は20代あたりから徐々に弱まりはじめます。
抗酸化作用が弱まると、老化や生活習慣病が加速されます。活性酸素は、紫外線やストレスの他に喫煙習慣や飲酒、睡眠不足や暴飲暴食などによって発生します。

たとえば、シミやそばかす。また老化が進んだり、肌荒れの原因になるなど、すぐにあなたの見た目に悪い影響がでます。

それ以外にも、風邪を引きやすくなる、糖尿病や動脈硬化など様々なからだの不調を引き起こします。

・年齢とともに見た目の老化は仕方ないのでは？

加齢とともに様々な体の不調が出ることはあります。しかし、「歳だからしかたない」と諦めずに、体の不調の発生を遅らせたり、少しでも発生を防ぐ行動を取りましょう。

普段あなたは間食をしますか。おやつやスイーツは好きですか？私は大好きです。
特にピーナッツをチョコでくるんだおやつを毎日のように食べます。

その普段のおやつを「ダークチョコレート」に置き換えてみてはどうでしょう。
毎日食べるチョコレートを「ダークチョコレート」に置き換えることによって、身体が毎日「抗酸化」ができるんです。

ダークチョコレートに含まれるポリフェノールを取ることで、見た目の老化や生活習慣病を毎日遠ざけることができます。


 

・普段のおやつに加えてみましょう。

毎日でなくても普段食べるおやつに、意識して「ダークチョコレート」を加えてみましょう。

ダークチョコレートに含まれるポリフェノールの100グラムあたりの量は、赤ワインやりんご、コーヒーよりも多いことがわかっています。

身体にダメージをあたえる活性酸素をおさえてくれるポリフェノールを是非取り入れたいですよね。

手軽な方法として、普段のおやつを時々ダークチョコレートに置き換えることでで摂取できます。

・まとめ

むかしは、「チョコレートは肌が荒れる」とか「チョコレートを食べると太る」といわれていましたが、そうではないようです。

今は良質なハイカカオのチョコレートが売られています。

一度試してみましょう。それで気に入ったら積極的に摂取を心がけてください。
美肌効果や健康効果が期待できますよ。

人生百年時代といわれる時代です。少しでも若さを保ちたいですよね。