よく寝る

みなさんは毎日、どのくらい寝ていますか？

私は早くおうちに帰るため、これを第一優先で動いています。
一日、最低でも7時間は寝ています。

例えば、

次の日、午前6時からテニスなので・・・
　前日午後9時に就寝（子供と寝る）、翌日午前5時起床

次の日、午前5時39分の快速電車に乗りたいので・・・
　前日午後8時半に就寝（子供のお風呂と歯磨き後）、翌日午前4時半起床

というような具合で寝る時間を早めにしています。

早く寝ることによって、こんなメリットがあります。

・頭がすっきりした状態で業務ができる
・特にランチ後でも眠くならない
・午後もパフォーマンスが変わらない

＞＞＞＞＞結果、早く帰れる！＜＜＜＜＜

でも、気を付けなければならないことがありまして、
特に、パパママ。

（子供と寝る）

（子供のお風呂と歯磨き後）

家庭でのタスクを終わらせてから寝る！
これ、重要です！

私の夕飯後に課せられているタスクとしては、
子供たちのお風呂、歯磨きです。
それは必ず終わらせてから寝るようにしています。

奥様、旦那様に嫌な顔をされながら寝ても、寝つきが悪いですよね。
それはそれで問題なので、家庭でのタスクを終わらせてから寝ましょう。

今日のTipsは

よく寝る！

でした。良かったら試してみてください。
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atsumux