マリオネットラインと戦う（マスクで弱ったのどと舌のために）

あつこ、5月6日以降、職場でマスクをしておりません。

なんで？？？

理由はただ1つ。

「マリオネットラインができたので薄くしたい」
（その他の理由は無いです。同席される方がマスクを気にされるようでしたら、ちゃんとマスクをします。)

マリオネットラインって何？

左がマリオネットライン
ハルメクからお借りしました

あやつり人形が喋るときに口をパクパクさせますよね。
だから口の両端下に縦に2本の線が入っています。
あの線が「マリオネットライン」

これがあるだけでグッと老け込むでしょう。

あつこはマスクをしていた
この3年間でマリオネットラインができてしまったのです。
うううう。

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落ち舌が原因！あさイチを見て顔トレに目覚める

1.「あなたの舌は口の中でどこにありますか？」
2.「20秒間声を出し続けられますか」

2023/05/09に放送された朝イチは「マスク生活で弱った、のどと舌を鍛える」でした。

その中で言われた質問です。
（あつこの記憶なので番組と完璧に一緒ではありません。ご了承ください。)

舌が口の中でどこにあるか？

1. 上顎についている

2.ちょうど上あご下あごの間で前歯の裏に付いている

3.下の歯の内側に舌がおさまっている
（完全に下に落ちている）

あさイチより

あつこは2番でした。
これ、正しい舌の位置は1番なのです。

出演者の中でもちゃんと1番だったのは鈴木アナだけでした。さすがです。
副島くんはなんと3番！

次に20秒間声を出し続けられるか。（女性の場合です。男性の場合は少し時間が長くなっていました。)

あつこはApple Watchで秒数を図りながら声を出したのですが、なんと10秒も続きませんでした。

のどと舌が弱っているのです。

朝イチの内容の抜粋（あつこが気になったところ）

「落ち舌」
口の中で、舌があるべき位置は上顎にぴったりとくっついていること。
少なくともベロの半分は上顎についている。
落ち舌は、ほうれい線やたるみのもとに。

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原因のひとつとして考えられるのが、3年間にわたるマスク生活です。

マスクをかけていると、息が苦しい
→
知らないうちに口呼吸になってしまう
→
口の周りの筋肉が弱ってくる。
落ち舌になる
→
ほうれい線やマリオネットラインの原因になる。

あつこ、口の周りの劣化がひどいのです。
ほうれい線のみならず
マリオネットラインまで出てきてしまいました。

口の周りはガサガサ。

不織布マスクがあっていないなぁ、とは
以前から感じていました。


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副島くんが明るく
「でも治す方法はあります」と番組内で言ってくれました。

それはお顔のトレーニングです。
3種類紹介されていました。

1.舌だし体操
舌を思いっきりベェっと出す

2.歯ペロ体操
舌を歯の内側でぐるりと回す。
次に舌の外側で回す

3.舌押上げ体操
口を閉じて、舌を上あごにぴったりとつけて押し上げるようにする

これらを毎日やると、少しずつ効果が出てくるそうです。

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理科系夫は、あつこの3歳上。
そして、ほうれい線が薄くしかありません。
もちろん、マリオネットラインはありません。


彼はお風呂上がりに化粧水をつけて、簡単なマッサージをずっと続けているのです。
舌回し運動も。
ためしてガッテンでやっていたそうです。

このようなルーチン化は
彼の最も得意とするところ。
しかも彼はこのコロナ禍の3年間、主夫として家にいました。
つまり必要最低限しかマスクをしていないのです。

隣にいると、あつこと同い年に見える。
そして今、あつこの方が年上に見えたりする。

むむむむむむ。
許せません。

これらの体操、実際にやってみると全種類を毎日やるのは大変です。

忘れてしまうことも多いが、できる範囲で続けていきます。

人形(マリオネット)から
人間に少しでも近づけるよう
悪あがきかもしれないが
がんばっている最中なのです。

マスクを外して、2週間。
口の周りのざらざらは
だいぶ良くなってきました。

早く「人間」にならないと。

はー。
きれいを目指すのってタイヘンだ！