サプリメントは抑うつ症状を軽減するのか

2週間以上にわたって気分に問題が起きると，何かしらの精神的な問題を疑った方がよいかもしれません。

悲しみ，無価値観，罪悪感，拒食や過食，睡眠障害，疲労感，興味の喪失，無目的な身体活動や動作の鈍化，思考障害，さらに悪化すると自殺念慮を伴うのが，うつ病の特徴です。自殺はうつ病の最悪な結果のひとつです。命を奪う可能性のある問題だということを覚えておきたいところです。

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

うつ病

一口にうつ病と言っても，躁うつ病とも呼ばれる双極性障害や季節性感情障害など，いくつかのタイプがあります。そして，それぞれのタイプのうつ病に対しては，異なる治療法の可能性があります。それぞれにはそれぞれ異なる要因が影響している可能性があり，生物学的な背景も異なっているかもしれません。

サプリ

食事やサプリメントがうつを改善するという可能性も指摘されているそうです。抗うつ薬を飲む際にも，食事やサプリメントとの飲み合わせの問題がありそうです。

ディアナチュラゴールド EPA&DHA 60日分 360粒入本品にはエイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれます。中性脂肪を減らす作用のあるEPA、DHAは、中性脂肪が高めの方の健康に役立つことが報告されています。 [並行輸入品]

しかし実際に，抑うつ症状やうつ病の改善に，サプリメントを取ることが効果があるのでしょうか。実はこれまでにも，世界中の研究者がこの可能性を検討しているそうなのです。そこで，レビューとメタ分析でサプリの効果を検討したらどうなるでしょうか。

というわけで，それを試みたこちらの論文を見てみましょう（Dietary Supplementations and Depression）。