【健康の話】慌てずにゆっくりと習慣づくり。＃322

皆様、おはようございます。
佐伯です。

富山県は本当に朝晩が涼しくなりました。
ただし、日中は相変わらず日差しが強いです。

この強い日差しも次第に和らいでいき秋が完全に訪れるのかと思います。

恒例となりました金曜日のダイエット記録のご報告のお時間になりました。

早速ですが記録をご紹介します。

変化なしの小太りさんです。

次に週間記録です。

こちらも平坦なグラフとなっています。

さて、やっぱり運動の週間づけは私にとって難しかったです。

Netflixでみたいアニメと映画をマイリストに入れておいて、あとはジムに行くだけ！としたのですが何だかんだ忙しさを理由に行けませんでした。

今日は1日OFF日にしたので、「今日こそは！」と思ってたのですが、気が付いたら寝ており、目覚めた感じです。

そしてあと1時間後には息子のお迎えです。

もしかしたら、今の仕事の状況ではまだ運動のハードルが高いのかもしれません。

以前は今程忙しく無かったので毎日ジムに行ってましたが、今はお陰様でお仕事も増えて日々楽しくお仕事をしています。

そうなるとやっぱり楽しい仕事の方がやりたくなるのが人ってもんでして運動がおざなりになっています（汗

なので、考えたのですが以前の暇な状況よりもっと運動のハードルを下げた方が良いのでは無いかということです。

更にハードルを下げるとなるとどうすべきなのでしょうか？

もしかしたらジムではなくて外でのウォーキングとかの方が良いのでしょうか？

この辺りは次週までの課題として考えておきます。

やりたくないの無理にしても怪我するだけなので、どうしたら無理なく続けれるかを考えます。

とにかく続けることを第一にもっと考えを深めたいと思います。

それでは皆様、ご機嫌よう。

是非ご購入をお願いします！