【食べながら健康的に痩せる方法】

実はダイエットのために多くの人が行なっている食事制限ですが、これは逆に太りやすい体質を作ってしまっていることを知っていますか？

摂取したカロリーは身体を動かすエネルギーとして使われますが、無理やり制限されるとどうなるかご存知でしょうか。

答えは身体がエネルギーの消費を抑えようと省エネモードになります。
そのため無理な食事制限をしてもエネルギーは消費されにくくなり、逆に脂肪は燃焼されません。

この記事を読んでいる人の中にも1日１食しか食べていない、朝食を抜いている、低脂肪の鶏の胸肉しか食べないなど、空腹になりながらダイエットを頑張っている人がいるのではないでしょうか。

そんな食事をしている人に聞ききます・・・
1日1〜2食しか食べていないのに体重は思ったほど減らなくないですか。
もしくは一時的に体重は減っても、またすぐ戻ったりリバウンドしてませんか。

実は無理な食事制限は意外と体重が減らなかったり、リバウンドしてしまいます。

これは身体が飢餓状態と勘違いしてしまっているため、新しく摂取したエネルギーは脂肪として身体に蓄えやすくなってしまいます。

そのためダイエットとしてまず行わないといけない事は脂肪を燃焼しやすい身体にしてあげることです。

そのために見直すことが3つあります。