【メンタル】もやもやするときの向き合い方

テレビやネットニュースを見ていても、何でしょうね、最近もやもやすることが多いですね。

世界の状況を見ても、芸能界のニュースを見ても、闇バイトだ、詐欺だと、「どうしたんだ！人間たちよ！」と、日々、もやもやしてしまいます。

そんな、もやもやしてしまうときに、どう対処するのか、向き合えばよいのか、私流の向き合い方を今日はお伝えしていきたいと思います。

まずはノートに書き出そう

私はたぶん小学生くらいから、もやもやすると、ノートに頭の中の言葉を書き出す習慣がありました。日記とかでもなくて、ただ、浮かんだこととか気持ちを書き連ねていました。