やったら上がることリスト
ここのところ、ガザ地区の悲惨な状況をニュースやSNSで毎日目にし、仕事でも中近東関係の翻訳をやっていたら、とうとう限界が来た。
昨日の病院爆破のニュースが直接のきっかけだった。大きな衝撃を受け、その後全身がだるくなり、何もやる気が起きない。眠くてたまらない。
夕方、料理をしていたら突然涙があふれてきた。
「これはまずい。すぐに身体と心を休めないと」
以前にもこういうことがあって、数日で数キロ体重が落ちてしまった。
ちょうど聴いていたポッドキャスト「となりの雑談」で、桜林さんが、「やったら上がることをリストアップしてみる」という話をしていた。この雑談シリーズの肝は「（誰に何と言われようと）好きを大切にする」だ。
夜、仕事終わりにお酒を飲む
おいしいチーズを食べる
ジョギングする
掃除をする
仲のいい推しふたりを愛でる
翻訳をする
映画を観る
韓国ドラマを観る
自然の中を散歩する
鶏肉料理を食べる
おいしいサンドイッチを作る
好きな洋服を着て出かける
バッグ、ジュエリー、スニーカーを買う
美術館に行く
小説を読む
お日様を浴びる
山を見る
筋トレをする
寝る寝る寝る
上げてみるだけでも、リストを眺めるだけでも、気分がよくなる。
少しだけ情報をシャットアウトして、いまは養生しよう。みんな、それぞれの状況で生き延びなければならない。