冬季うつ病の症状・対策とは。日照時間が短くなると何が起こる？
みなさん、こんにちは！オランダよりお送りしているAsunaです。
どんより曇り空、肌寒く、暗いこのオランダの季節で、流行りだすことと言えば、「冬季うつ対策」です。ヨーロッパは日本よりもこの時期、日照時間が短く、本気で「冬眠する時期があってもいいのではないか」と考えるほどです。苦笑( ;∀;)
さて今回は、社会福祉士としてオンライン相談をさせていただいている、
うららか相談室でコラムを書きました。
なんだか最近、身体も心も重いし、だるいなあという方、食欲と睡眠欲が増すばかりの方、ぜひお読みいただけると嬉しいです。
日照時間が短くなるこの時期、特に女性に起こりやすい、冬季うつの症状や
その対策、予防法について書いています。
また、なんだか辛そうだな、
いつもより元気ないなという方が周りに
いましたらシェアしていただけると幸いです。
それでは最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
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