エアコンがない国で生き抜く方法〜超暑がり女子の悪戦苦闘とアイデア〜オランダバナシ＃21
こんにちは、オランダのアスナです。
文章を書くことと人間観察が
すごく好きなので、
#オランダバナシ で生活の一コマを
書いてみることにしました。
いつまで続くか分からないけど、
読んでもらえたら嬉しいです。
先進国だがエアコンがない
グアムのように
常時エアコンがガンガンな国も辛いが、
この時代の夏を
エアコンなしで暮らすのもかなりつらい。
寒ければ着ればいいのだが、
暑さは脱いでも、
全裸でも解決しないから困る。
一年中、エアコンと扇風機を使用する
ビックな父のいる家庭で育った私は
オランダにエアコンがないという事実が
いまだに信じられない。
正しくは、
エアコンは商業施設には設置させているが
家庭にあることはほぼない。
（２０２１年時点）
地球温暖化が進めば、
北海道のような気候だったオランダも
東京のような灼熱地獄になるのだろうか…
恐ろしい。
温暖化をこう生きる
今日は、暑がりな私がオランダの夏を
生き抜くためにやっていることを
ご紹介します。
世界各地におられる暑がりの方の
参考に少しでもなれば嬉しいです🌟
1. 簡易浴槽orビニールプール
Amazonで購入したこれ、
冬はお風呂、夏はプールとして
ヘビロテしている。
オランダのアパートは家賃が高くても、
新築でもシャワーだけで、
浴槽がないってことが多い。
だからこれを買ったんだけど、
夏はプールにできるなって
ひらめいてからお得感増しまし。
オランダ人は庭で
よくでっかいこんなのを使ってます。
「お庭がないけど、バルコニーはある！」
という方、
長方形のプールなら設置できるかも！
「こんなプール、子ども用じゃん！」
なんて言っている場合じゃないくらい、
最近のオランダ、まじで暑いから
気にせず入っている。
一回水に浸かると、
暑くてシナシナになった身体が
かっっなり蘇ります。
去年の夏はベランダに簡易浴槽を置いて
一日三度くらい
入っては出てを繰り返してました笑
バケツに水を溜めて足元や手元を
冷やすだけでも大分、
暑さが和らぐのでおすすめ❗️
2. 氷枕＋保冷剤
保冷剤を手ぬぐいに巻いて
首や脇の下に当てる。
タオルだと分厚くて冷たさが感じられないが、手ぬぐいは薄いので、程よいひんやり感。
直接肌に当てると凍傷の危険があるので
ご注意。
保冷剤はすぐに溶けるが、
氷枕は冷たさが長ーーーく保てるので、
絶対おすすめ❗️
オランダではゴム製の袋に
氷と水を入れるタイプの氷枕はあるけど、
私がお勧めしたいのは
冷感ジェルが入っているタイプのもの。
前者よりも断然冷たさが持続する。
私は、日本からこれ、持ってきました！
暑すぎて寝れない夜は、氷枕にタオルを巻いて頭や首をひんやりさせて寝てました。
3. ゴザを敷く
「オランダにはないだろなー」と
思ってましたが
HEMA(何でも売ってるオランダの人気店)
にありました。
ベットのシーツの上にこれを敷いたり、
ソファーの上に敷くと通気性抜群ですし、
汗ばむ肌に張り付かなくて
茣蓙の香りも爽やかで癒されます。
快適なお昼寝もできる❗️
4. 考えて風を通す
家によって、風を窓から窓へ通せない間取りもあると思いますが、窓からドア、ドアからドアなど、入った風がちゃんと抜けていくように風の通路を作ってあげると、それだけで室温がかなり下がります。
5. ごっつい遮光カーテン
遮光カーテンは、
その名の通り光を遮るもの…。
日本にいる時は、光を遮る＝太陽熱も遮断できるという考えには辿り着かなかった。
オランダの窓は大きいので、
分厚いごっつい遮光カーテンを端から端まで
みっちりとつけてあげると、
室温が2℃くらい変わります。
暑くなる日の早朝から遮光カーテンをがっつり閉めておくと、日中生き残れます。
6. ハッカ
スースーするハッカは、
虫除け、頭痛解消が期待できるだけでなく、
ひんやり冷感効果もあります。
肌に直接つけていいタイプのハッカを
首元や足元に塗布すると物凄い清涼感が💙
おすすめです。
ハッカは英語で
mint, peppermint, Japanese mintです。
エッセンシャルオイルの使用方法を読み、
適切に使用しましょう！
7. リネン素材
通気性と保湿性のバランスが良く、
夏のべたつく肌をサラッと覆ってくれて
身軽で丈夫なリネン素材。
エアコンなしのお部屋で
リモートワークや家事を頑張る方、
おうちで着る服をリネンにしてみて！
8. 冷えてる場所を意地でも守る
おうちの中で
他の部屋と比べて涼しい部屋があるはず。
そこの涼しさを意地でも
キープするための工夫をしよう！笑
私の家は、
バスルームと
ウォークインクローゼットにしている
小部屋が涼しいので、
室温が高い部屋からこのエリアに繋がるドアを開けたらそっこー閉めるようにしてます。
本当に暑すぎてやばいときの
避暑地をつくっておこう！
9. 夏のレシピ
冷製パスタや冷製スープ、
身体を冷やしてくれる夏野菜…
いろんな夏レシピがありますが、
なるべく火やオーブンを使用しないレシピを
考えた方が室温が上がらないので
効果的な気がしている。
これもおすすめ🔻
オランダには、
冷たいウーロン茶、緑茶等、
ペットボトルのお茶が売っていないので、
朝起きたら約３００mlのお湯を沸かし、
ティーバック２個を使用して
濃くお茶を淹れ、熱が取れたら
冷たい水を足して冷蔵庫に冷やしています。
ゴクゴク飲めるもの、用意しよう！
10. 朝活
外が３０度を超えると、うちの室温が３０度がそれ以上に高くなります(´；ω；`)ｳｯ…
こんな暑くては何もする気になれない…
そんなときは
「やるべきことを全て午前中に済ますの術！」がおすすめ。
朝のうちに昼食や夕食を仕込んでおけば、
日が上がる午後に汗をだらだら流しながら
キッチンに立つ必要がなくなる。
仕事も家事も、太陽が出てから
間もない時間に終わらせよう。
以上いかがだったでしょうか？
暑い国で頑張っている方、節電に努めている方、暑がりの方・・共感していただけたり、
参考になった！と
思っていただけたら嬉しいです(^^)/
それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました。
❤️くださるととっても嬉しいです‼️
これからもお楽しみに。
Doei!
✄˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
【オランダからオンライン個人レッスンをお届け🧘♀️】
女性対象初心者〜中級者向けです。お気軽にどうぞ☺️
𓅿 詳細は、プロフィール欄からHPをご覧ください。
✄ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
【楽しく、ゆるっと日本語を話す会🗾🇯🇵】
海外在住者(駐在妻さん、留学中の学生さん、ワーホリ中の方等)向けおしゃべりサロンをSkypeで定期開催中‼️
𓅿 詳細は、こちらの投稿をご覧ください。
✄ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
【#hsp気質 等の方向けオンラインカウンセリング🗣】
𓅿 「うららか相談室」からお声掛けください。
✄ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
【🇳🇱読んで楽しむ海外生活 #オランダバナシ 】
𓅿 Noteで #エッセイ 執筆中
@ゆとり世代のゆとりのオランダ生活
Instagram @hinokiasunaro
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？