運動0130

運動報告

1月30日

#マリネス

5分間スクワット
https://youtu.be/FU9NWIcFgaw
8分間二の腕
https://youtu.be/-bTrJIGrEC4
9分間腹筋
https://youtu.be/S4Svt1wmG3c
9分間お尻
https://youtu.be/jvFjpg9xpKU

#みおの女子トレ部

10分間脚やせ
https://youtu.be/LBCMrkCvlGw
16分間HIIT
https://youtu.be/eNEFvl2Pr2M
10分間HIIT
https://youtu.be/bYv1a29nhPg

ラフテーによる胃もたれで気持ち悪かったけど頑張った✌️
プロテイン飲みたかったけど、気持ち悪いの治したかったから蜂蜜酢生姜お湯割りにした🫖