【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day11〕レッグレイズの日(STEP1)2週目
<2023年8月3日>
ゆる筋トレ11日目!!
プリズナートレーニング絶賛実践中!!
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
朝の体重
測るの忘れた…
ブログ毎日続けている人本当に尊敬します…
今日の食事
<朝食>
プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
ゆで卵1個
バナナ1本
<朝の間食>
なし
<昼食>
そうめん
焼きおにぎり
納豆1パック
<昼の間食>
チーズケーキ1切れ
<夕食>
焼うどん
味噌汁
今日のゆる筋トレメニュー
(今日のメイン)ニータック 25×3
↑
先週は腹筋限界で20×3しか出来ず…今週はなんとか出来た
ゆる~い筋トレの効果かな…
お風呂上がりのストレッチ
合計歩数 3203歩
↑
今日は外に出ていないので少なめ。
明日はスクワット(STEP1)の日。
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