コラム190🍚その食事が健康であるかは簡単に判断できます。お腹が《瓢腹》＝黄金比になっているかどうかを鏡でチェックしてください。食事によって呼吸の精度が変わります。お腹の状態を毎日観察してください。その食事がbest mealであれば努力なく自然に黄金比となります。