【生活習慣】

ミクログリアは炭水化物が多いと暴走します。
暴走すると思考がうるさくなり、多動的、慢性炎症の痛みが増大、ホルモン生成がうまくいかず感情のコントロールも下手くそになります。
また呼吸もうまくできなくなり、手足のこわばりや足がつる（ハムストリング）なども出ます。

この状態だと生活にもムダがたくさん出ます。
時間も自分や環境エネルギーの消費量も大きく変わります。
お金の無駄も多くなります。

私は今、字を書いたり人とディスカッションをしたり、コメント欄への文字の打ち込みを1時間から2時間、多い時は一日打ち込みをしたりする生活なので
《思考をクリアにしておくこと》
《手がスムーズに動くこと》
に重点を置き体を整えています。

具体的には
《食事はたまごのみ》
《朝晩の瞑想で呼吸の動作確認》
だけで、これ以外は特に運動も何もしません。

ポイントは
電子伝達系を稼働させることで、トーラスの動きを24時間365日すること、です。

そうすると、脳の人間としての機能を発揮する《10%》の神経細胞をフル活用して、ムダのない主体的でパフォーマンスが向上し充実したライフスタイルに変わります。

体を構造通りに使える状態にいつも整えておくこと。それだけです。